GIỜ 303 TRONG TỔNG SỐ 336Mạch Máu Mặt Được Phục Hồi

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Sự tưới máu da mặt đã bình thường hóa. Tình trạng nhợt nhạt đặc trưng và lão hóa sớm liên quan đến co mạch do thuốc lá điện tử gây ra đang đảo ngược khi lưu lượng máu da trở lại mức khỏe mạnh. Đối với người hút thuốc lá điện tử cụ thể, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn so với nicotine base tự do trong thuốc lá thông thường, có nghĩa là các receptor của bạn đã được tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Mạch Máu Mặt Được Phục Hồi" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 13: hệ thống cholinergic của bạn đang tiến gần đến sự độc lập. Các con đường acetylcholine trong não bạn — trước đây hoàn toàn phụ thuộc vào nicotine ngoại sinh từ thuốc lá điện tử — hiện đang sản xuất và điều hòa acetylcholine một cách tự nhiên. Chức năng nhận thức được khôi phục. Trí nhớ, sự chú ý và tốc độ xử lý đang ở mức hoặc gần mức cơ bản cá nhân của bạn.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Sự thay đổi hình ảnh đang trở nên rõ ràng với người khác — lời khen về ngoại hình có thể bắt đầu khi khuôn mặt phản ánh tuần hoàn được khôi phục.

Buổi chiều thường mang lại một loại thèm khát khác cho những người trước đây hút thuốc lá điện tử — ít có sự khẩn cấp gay gắt của cơn cai buổi sáng, nhiều hơn là một sự nhận thức mờ nhạt, dai dẳng rằng có điều gì đó đang thiếu. Đây là sức hút theo thói quen chứ không phải sức hút hóa học. Não bạn đang so khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều mà việc hút thuốc lá điện tử là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian nhàn rỗi là kẻ thù hiện tại.

Não bạn đang tiến gần đến vạch đích của cuộc chạy nước rút. Các con đường thần kinh liên quan đến thuốc lá điện tử — mạch từ tay đến miệng, sự mong đợi cảm giác cổ họng, mạng lưới liên kết hương vị — đang yếu đi do không sử dụng. Các con đường mới đang hình thành xung quanh cơ chế đối phó không hút thuốc lá điện tử của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng khi căng thẳng ập đến, suy nghĩ đầu tiên của bạn không còn là "thuốc lá điện tử của tôi ở đâu?" mà là điều gì đó hoàn toàn khác — đi bộ, uống một ly nước, hít thở sâu. Đó là việc tái kết nối được thể hiện rõ ràng. Hãy bảo vệ tiến bộ này một cách quyết liệt.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Hỏi một người bạn tin cậy liệu họ có nhận thấy thay đổi trong ngoại hình của bạn — sự xác nhận bên ngoài về việc chữa lành có thể nhìn thấy được củng cố cam kết.

Phòng ngừa tương lai cho người hút thuốc lá điện tử: Các tình huống tái nghiện có rủi ro cao nhất trong 30 ngày tới là (1) tiêu thụ rượu, làm giảm sự kiềm chế và thường xảy ra trong bối cảnh xã hội nơi người khác hút thuốc lá điện tử, (2) các sự kiện căng thẳng cực độ kích hoạt mạch "với lấy thuốc lá điện tử" cũ, và (3) suy nghĩ "chỉ một hơi thôi sẽ không có hại", đây là ý tưởng nguy hiểm nhất trong quá trình phục hồi. Một hơi thút lại làm tái nhạy cảm các receptor trong vòng vài phút.

Đặt mốc tiếp theo ở 30 ngày. Sau đó 90 ngày. Ở 90 ngày, rủi ro tái nghiện giảm xuống dưới 5% đối với những người cai lạnh. Bạn đang xây dựng điều gì đó vĩnh viễn.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này trong ngày 13 cai thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc tương đối có thể quản lý được. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là sự thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa học. Bạn đã đạt đến giai đoạn Mức Cơ Bản Mới (Ngày 11-14). Não và cơ thể bạn đang thiết lập bình thường mới của chúng mà không có thuốc lá điện tử. Cơn nghiện sinh lý đã được phá vỡ — những gì còn lại là xây dựng thói quen và nhận thức của cuộc sống không hút thuốc lá điện tử.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — hoàn toàn thải sạch khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được sự thải sạch nicotine hoàn toàn ở giờ 72.

Mô phổi của bạn đang phục hồi sau việc tiếp xúc mãn tính với aerosol propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng các hạt cực nhỏ đang giảm, và đường hô hấp của bạn đang trở lại chức năng bình thường.