GIỜ 253 TRONG TỔNG SỐ 336Độ Đàn Hồi Động Mạch Được Cải Thiện

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Độ cứng động mạch, được đo bằng vận tốc sóng xung, đang giảm. Tổn thương nội mô do tiếp xúc mãn tính với thuốc lá đang được phục hồi tích cực. Riêng đối với người dùng thuốc lá điện tử, công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá thông thường, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã được tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này - "Độ Đàn Hồi Động Mạch Được Cải Thiện" - cơ thể bạn hoàn toàn sạch nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 11: mật độ thụ thể nAChR của não bạn đang tiến gần đến mức cơ bản của người không hút thuốc lá điện tử. Mạng lưới thụ thể dày đặc được tạo ra bởi việc tiếp xúc liên tục với muối nicotine đã được cắt tỉa đáng kể. Tín hiệu dopamine đang bình thường hóa - những thú vui hàng ngày (một bữa ăn ngon, cuộc trò chuyện vui vẻ, tập thể dục) cảm thấy bổ ích hơn so với giai đoạn đỉnh của cai thuốc. Sự nghiện về thần kinh đang yếu đi về cơ bản.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Trạng thái cân bằng cảm xúc đã phần lớn trở lại - những thay đổi tâm trạng liên quan đến cai thuốc đã được giải quyết về mặt lâm sàng.

Buổi chiều thường mang lại một loại thèm khác đối với những người cũ từng hút thuốc lá điện tử - ít sự cấp bách sắc bén của việc cai thuốc buổi sáng hơn, nhiều hơn là một nhận thức buồn tẻ, dai dẳng rằng có gì đó còn thiếu. Đây là sức hút theo thói quen hơn là sức hút hóa học. Não bạn đang so khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều mà việc hút thuốc lá điện tử là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian nhàn rỗi hiện tại là kẻ thù.

Não bạn đang tiến gần đến vạch đích của cuộc chạy nước rút. Các con đường thần kinh liên quan đến việc hút thuốc lá điện tử - mạch từ tay đến miệng, dự đoán cảm giác ở cổ họng, mạng lưới liên kết hương vị - đang yếu đi do không sử dụng. Các con đường mới đang hình thành xung quanh các cơ chế đối phó không hút thuốc của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng khi stress xuất hiện, suy nghĩ đầu tiên của bạn không còn là "thuốc lá điện tử của tôi đâu?" mà là thứ gì khác hoàn toàn - đi bộ, một ly nước, hít thở sâu. Đó là việc tái kết nối được thể hiện rõ ràng. Hãy bảo vệ tiến bộ này một cách quyết liệt.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Kiểm tra nhịp tim nghỉ ngơi của bạn hôm nay và so sánh với tỷ lệ từ Ngày 1 - sự giảm phản ánh việc chữa lành tim mạch thực sự.

Chuẩn bị tương lai cho người hút thuốc lá điện tử: Các kịch bản tái phát có rủi ro cao nhất trong 30 ngày tới là (1) uống rượu, làm giảm sự kiềm chế và thường xảy ra trong bối cảnh xã hội nơi có người khác hút thuốc lá điện tử, (2) các sự kiện stress cực độ kích hoạt mạch "với lấy thuốc lá điện tử" cũ, và (3) ý nghĩ "chỉ một hơi sẽ không có hại", đây là ý tưởng nguy hiểm nhất trong quá trình phục hồi. Một hơi tái nhạy cảm thụ thể trong vòng vài phút.

Đặt cột mốc tiếp theo ở 30 ngày. Sau đó là 90. Ở 90 ngày, rủi ro tái phát giảm xuống dưới 5% đối với những người cai lạnh. Bạn đang xây dựng thứ gì đó lâu dài.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Chiều nay trong ngày 11 cai thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc tương đối có thể kiểm soát được. Cơ thể bạn hoàn toàn sạch nicotine - tất cả các triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa học. Bạn đã đạt đến giai đoạn Cơ Bản Mới (Ngày 11-14). Não và cơ thể của bạn đang thiết lập trạng thái bình thường mới không có thuốc lá điện tử. Sự nghiện sinh lý đã được phá vỡ - những gì còn lại là xây dựng thói quen và bản sắc của cuộc sống không hút thuốc lá điện tử.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% - được thải sạch hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đã đạt được sự thải sạch nicotine hoàn toàn ở giờ 72.

Mô phổi của bạn đang phục hồi sau việc tiếp xúc mãn tính với aerosol propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng hạt siêu nhỏ đang giảm, và đường thở của bạn đang trở về chức năng bình thường.