GIỜ 234 TRONG TỔNG SỐ 336Cân Bằng Lại Độ Nhạy Thụ Thể

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Sự giảm điều hòa thụ thể nicotinic acetylcholine đang tăng tốc, với mật độ thụ thể giảm đo được về phía mức của người không hút thuốc lá điện tử. Quần thể thụ thể giảm có nghĩa là ít vị trí liên kết hơn tạo ra tín hiệu cơn thèm. Đối với người hút thuốc lá điện tử cụ thể, công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Cân Bằng Lại Độ Nhạy Thụ Thể" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 10: hầu hết cựu người hút thuốc lá điện tử báo cáo một sự chuyển biến thực sự khoảng thời điểm này — chuyển từ cảm giác tồi tệ sang cảm giác tốt hơn. Cơn thèm giảm xuống còn 1-2 lần một ngày và ngắn hơn. Chất lượng giấc ngủ đang cải thiện khi việc điều hòa nhịp sinh học của não bộ ổn định mà không có sự can thiệp của nicotine. Da bạn có thể khỏe mạnh hơn rõ rệt khi lưu thông máu cải thiện mang nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn đến mô da.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cơn thèm ở giai đoạn này không thường xuyên và có xu hướng mang tính tình huống hơn là khao khát sinh lý liên tục của giai đoạn cai sớm.

Buổi chiều có xu hướng mang lại một loại cơn thèm khác đối với cựu người hút thuốc lá điện tử — ít có sự khẩn cấp sắc bén của cơn cai buổi sáng, nhiều hơn là nhận thức âm ỉ, dai dẳng rằng có gì đó còn thiếu. Đây là sức hút của thói quen hơn là của hóa chất. Não bộ bạn đang đối chiếu với hàng ngàn buổi chiều mà hút thuốc lá điện tử là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Sự thay đổi bản sắc đặc biệt quan trọng đối với cựu người hút thuốc lá điện tử. Văn hóa hút thuốc lá điện tử có thành phần bản sắc xã hội mạnh mẽ — kiến thức về thiết bị, sở thích hương vị, cuộc thi tạo khói, cộng đồng trực tuyến. Từ bỏ thuốc lá điện tử có nghĩa là rời khỏi một hệ sinh thái xã hội, không chỉ là phương pháp cung cấp nicotine. Đây là nơi nhiều người hút thuốc lá điện tử gặp khó khăn: sự mất mát không chỉ là hóa học, mà còn là văn hóa. Nhưng đây cũng là nơi tự do tồn tại. Bạn đang xây dựng một bản sắc không phụ thuộc vào thiết bị chạy pin và chu kỳ sản phẩm của công ty.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Khi cơn thèm tình huống xảy ra, hãy rời khỏi môi trường đó trong 5 phút để phá vỡ tác nhân kích thích ngữ cảnh.

Bạn đã qua giai đoạn cấp tính. Trọng tâm chiến thuật giờ chuyển từ việc sống sót từng phút sang xây dựng các mô hình bền vững. Bắt đầu tập thể dục nếu bạn chưa làm — thậm chí 20 phút cardio vừa phải cũng tăng tốc phục hồi thụ thể dopamine và cung cấp sự cải thiện tâm trạng tự nhiên thay thế một phần cho những gì thuốc lá điện tử đã làm một cách nhân tạo.

Bắt đầu xây dựng bản sắc "không hút thuốc lá điện tử" theo những cách nhỏ. Nhận ra hương vị trong thức ăn mà bạn không thể nếm được trước đây. Trân trọng rằng quần áo của bạn không mang theo vị ngọt nhẹ từ khói thuốc lá điện tử. Đếm số tiền bạn đã có thể chi cho pod hoặc thuốc lá điện tử dùng một lần trong tuần này.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này trong ngày 10 cai thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc tương đối dễ quản lý. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai hóa chất. Giai đoạn Bước Ngoặt (Ngày 8-10) là khi nhiều cựu người hút thuốc lá điện tử nhận thấy sự chuyển đổi từ đau khổ sang phục hồi. Các triệu chứng thể chất đang giảm, và cơ chế sửa chữa của cơ thể bạn đang hoạt động hết công suất.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — hoàn toàn thải sạch khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được sự thải sạch nicotine hoàn toàn vào giờ 72.

Sự giảm điều hòa thụ thể nicotinic acetylcholine đang diễn ra tích cực trong não bạn. Mật độ thụ thể tích lũy từ việc tiếp xúc muối nicotine nồng độ cao đang được cắt tỉa về mức cơ bản của người không hút thuốc lá điện tử.

Mô phổi của bạn đang phục hồi từ việc tiếp xúc mãn tính với khói propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng hạt siêu mịn đang lắng xuống, và đường thở của bạn đang trở lại chức năng bình thường.