GIỜ 232 TRONG TỔNG SỐ 336Niêm mạc dạ dày hồi phục

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Lưu lượng máu niêm mạc dạ dày đang cải thiện và khả năng bảo vệ tế bào được trung gian bởi prostaglandin của lớp niêm mạc dạ dày đang phục hồi. Việc giảm tình trạng tăng tiết acid dạ dày và cải thiện khả năng phòng vệ của niêm mạc làm giảm nguy cơ loét dạ dày tá tràng. Đặc biệt đối với người vaping, các công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine base tự do trong thuốc lá, nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Niêm mạc dạ dày hồi phục" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 10: hầu hết những người cựu vaper báo cáo một sự chuyển biến thực sự vào khoảng thời điểm này — sự chuyển đổi từ cảm giác tồi tệ sang cảm giác tốt hơn. Cơn thèm giảm xuống còn 1-2 lần mỗi ngày và ngắn hơn. Chất lượng giấc ngủ đang cải thiện khi việc điều hòa nhịp sinh học của não bộ ổn định mà không có sự can thiệp của nicotine. Da của bạn có thể khỏe mạnh hơn rõ rệt khi lưu thông máu được cải thiện, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho mô da.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Sự thoải mái đường tiêu hóa đang cải thiện khi chức năng tiêu hóa bình thường hóa mà không có tác động của nicotine lên hệ thần kinh phó giao cảm.

Buổi chiều thường mang lại một loại cơn thèm khác cho những người cựu vaper — ít sự khẩn cấp sắc bén của triệu chứng cai nghiện buổi sáng, nhiều hơn là một nhận thức mờ nhạt, dai dẳng rằng có gì đó đang thiếu. Đây là sức hút của thói quen hơn là hóa chất. Não bộ của bạn đang so khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều mà vaping là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian nhàn rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Sự thay đổi bản sắc đặc biệt quan trọng đối với những người cựu vaper. Văn hóa vaping có một thành phần bản sắc xã hội mạnh mẽ — kiến thức về thiết bị, sở thích hương vị, cuộc thi tạo khói, cộng đồng trực tuyến. Rời bỏ vaping nghĩa là rời bỏ một hệ sinh thái xã hội, không chỉ là một phương pháp cung cấp nicotine. Đây là nơi nhiều vaper gặp khó khăn: sự mất mát không chỉ là hóa học, mà còn là văn hóa. Nhưng đây cũng là nơi tự do tồn tại. Bạn đang xây dựng một bản sắc không phụ thuộc vào thiết bị chạy bằng pin và chu kỳ sản phẩm của công ty.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên hơn nếu còn gặp phải bất kỳ khó chịu tiêu hóa còn sót lại nào trong quá trình phục hồi đường tiêu hóa này.

Bạn đã vượt qua giai đoạn cấp tính. Trọng tâm chiến thuật hiện chuyển từ sự sống sót từng phút một sang xây dựng các mô hình bền vững. Bắt đầu tập thể dục nếu bạn chưa làm — thậm chí 20 phút cardio vừa phải cũng tăng tốc phục hồi thụ thể dopamine và cung cấp cảm giác phấn chấn tự nhiên thay thế một phần cho những gì vaping đang làm một cách nhân tạo.

Bắt đầu xây dựng bản sắc "người không vape" bằng những cách nhỏ. Chú ý đến hương vị trong thức ăn mà trước đây bạn không thể nếm được. Đánh giá cao việc quần áo của bạn không còn mùi ngọt nhẹ từ khói vape. Đếm số tiền bạn đã chi cho pod hoặc thiết bị dùng một lần trong tuần này.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Chiều nay vào ngày 10 sau khi cai vaping, các triệu chứng cai nghiện tương đối dễ quản lý. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại đều là sự thích nghi thần kinh, không phải cai nghiện hóa học. Giai đoạn Điểm chuyển (Ngày 8-10) là khi nhiều cựu vaper nhận thấy sự chuyển đổi từ đau khổ sang phục hồi. Các triệu chứng thể chất đang thuyên giảm, và các cơ chế sửa chữa của cơ thể đang hoạt động hết công suất.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — đã được thải sạch hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được sự thải sạch nicotine hoàn toàn ở giờ thứ 72.

Quá trình giảm điều hòa thụ thể nicotinic acetylcholine đang diễn ra tích cực trong não của bạn. Mật độ thụ thể được tích tụ từ việc tiếp xúc với nicotine salt nồng độ cao đang được cắt tỉa về mức cơ bản của người không vape.

Mô phổi của bạn đang phục hồi sau việc tiếp xúc mãn tính với khí dung propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng các hạt siêu mịn đang giảm, và đường hô hấp đang trở về chức năng bình thường.