GIỜ 18 TRONG TỔNG SỐ 336Mức Fibrinogen giảm

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Fibrinogen huyết tương, tăng cao ở những người vape mãn tính 10-20%, bắt đầu giảm chậm. Sự giảm nồng độ yếu tố đông máu này góp phần giảm nguy cơ huyết khối trong những giờ và ngày tới. Đối với những người vape cụ thể, các công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Mức Fibrinogen giảm" — cơ thể bạn vẫn đang xử lý nicotine (còn lại 0,2%).

Nicotine ở mức 0,2% — gần như không thể phát hiện. Cơ thể bạn đã gần hoàn thành giai đoạn dược động học. Cai nghiện hóa học cấp tính đang kết thúc, nhưng cai nghiện thần kinh đang gia tăng. Mật độ thụ thể trong não của bạn, tăng cao do việc vape liên tục trong nhiều tháng hoặc năm, sắp bước vào giai đoạn điều chỉnh giảm cường độ nhất. Đây là cầu nối giữa "thanh lọc thuốc" và "tái kết nối não".

Gan bạn đã làm việc quá giờ. Nó đã phân hủy nicotine thành một sản phẩm phụ gọi là cotinine, mà thận của bạn giờ đang lọc ra. Đây là đội dọn dẹp của cơ thể bạn, và họ đang chạy ca đầy đủ. Bạn đã qua ba phần tư ngày đầu tiên.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Những suy nghĩ xâm lấn về vape trở nên lặp đi lặp lại và khó loại bỏ hơn, chiếm băng thông tinh thần đáng kể.

Buổi chiều có xu hướng mang lại một loại thèm khao khác đối với những người cũ vape — ít cảm giác cấp bách sắc bén của cai nghiện buổi sáng hơn, nhiều hơn là ý thức buồn tẻ, dai dẳng rằng có gì đó bị thiếu. Đây là lực kéo thói quen hơn là lực kéo hóa học. Não bạn đang so khớp mẫu với hàng ngàn buổi chiều mà vape là hoạt động nền. Hãy giữ hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc nào cháy hết), nhiều người vape hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Sự sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người vape hút thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với lấy một thiết bị không có ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác cộm họng. Những thói quen ma này là những sự kiện thần kinh thực sự — các mẫu vỏ não vận động kích hoạt mà không có mục tiêu.

Nhiều người vape bắt đầu ở tuổi teen hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần của sự phát triển não bạn trong một giai đoạn quan trọng. Tin tốt: chính tính dẻo dai thần kinh làm bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm yếu mạch vape và tăng cường mạch không vape.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Viết ra từng cơn thèm trên giấy với dấu thời gian để bên ngoài hóa cơn thúc giục và quan sát rằng mỗi cơn đều qua đi trong vòng vài phút.

Kiểm tra môi trường: Bạn có ở gần cửa hàng tiện lợi, cửa hàng vape, hoặc bất cứ nơi nào bạn mua đồ dùng không? Thay đổi lộ trình của bạn. Xóa bookmark liên quan đến vape, hủy đăng ký email thương hiệu, chặn nội dung vape trên mạng xã hội. Ngân sách ý chí của bạn có hạn — đừng tiêu nó vào những tiếp xúc có thể tránh được.

Ăn một món ăn nhẹ giàu protein: một nắm hạnh nhân, một lát thịt gà tây, một que phô mai. Đường huyết ổn định trực tiếp hỗ trợ chức năng nhận thức, và vỏ não trước trán của bạn — phần não nói "không" với cơn thèm — cần glucose để hoạt động. Đường huyết thấp làm cơn thèm tệ hơn.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này trong ngày 1 bỏ vape, các triệu chứng cai nghiện dữ dội — đây là một trong những giờ khó khăn hơn. Cơ thể bạn vẫn còn 0,2% nicotine cần thanh lọc. Trong giai đoạn Cai nghiện Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc thanh lọc nicotine và các chất chuyển hóa. Các muối nicotine nồng độ cao từ vape đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: còn lại 0,2%. Các enzyme CYP2A6 của gan bạn đang tích cực chuyển đổi nicotine thành cotinine để thanh lọc thận.

Trong khi người vape không có tiếp xúc đáng kể với carbon monoxide, các hạt siêu mịn từ việc hít khí dung được thanh lọc bởi cơ chế bảo vệ tự nhiên của phổi.