ГОДИНА 59 З 336Зниження рівня інтерлейкіну-6
На 59-й годині відмови від вейпінгу (день 3) нікотин повністю виведений з організму. Зниження рівня інтерлейкіну-6: сироватковий інтерлейкін-6, прозапальний цитокін, хронічно підвищений у курців, вимірювано знижується. Може статися тимчасове поліпшення настрою, оскільки нейрохімічні коливання тимчасово виробляють адекватні рівні дофаміну та серотоніну. Це нормальна та задокументована стадія синдрому відміни вейпінгу.
ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ
Сироватковий інтерлейкін-6, прозапальний цитокін, хронічно підвищений у вейперів, вимірювано знижується. Зменшена сигналізація IL-6 зменшує печінкове вироблення СРП та послаблює системний запальний каскад. Для вейперів, зокрема, нікотинові солі, які використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше, ніж вільний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори були піддані впливу вищих пікових концентрацій.
У цей момент — «Зниження рівня інтерлейкіну-6» — ваш організм повністю вільний від нікотину та зосереджений на неврологічному відновленні та відновленні тканин.
Ваш організм тепер повністю вільний від нікотину. Для вейперів, які використовували пристрої з високими концентраціями нікотинових солей, активація рецепторів була особливо щільною — ваш мозок створив більше nAChR рецепторів на одиницю площі, ніж це було б при доставці нижчих концентрацій. Агресивне обрізання цих надлишкових рецепторів є тим, що викликає симптоми відміни, які ви зараз відчуваєте. Хороша новина: кожна година дискомфорту — це година вимірюваного зцілення.
Ви можете зараз відчувати щось неочікуване — вікно, коли ви дійсно почуваєтесь нормально. Не чудово, але помітно краще, ніж останні дванадцять годин. Ваша нейрохімія коливається під час відміни, і прямо зараз ви можете бути в тимчасовому підйомі, коли рівні дофаміну та серотоніну досягають адекватного діапазону. Не марнуйте це вікно.
ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ
Може статися тимчасове поліпшення настрою, оскільки нейрохімічні коливання тимчасово виробляють адекватні рівні дофаміну та серотоніну.
Середина ранку — це час, коли багато колишніх вейперів відчувають найсильніше тяжіння — це був пріоритетний час для вейпінгу під час поїздок на роботу, за столом, між зустрічами. Звичний патерн тягнутися до пристрою під час вільних хвилин глибоко закарбований. Тримайте руки зайнятими та змініть обстановку порівняно з вашою рутиною вейпінгу.
Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, яка згорає), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не потрібно виходити на вулицю, немає запаху, немає соціальної стигми — означала, що він завжди був на відстані витягнутої руки. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікро-винагороду, створюючи надзвичайно щільну петлю звички. Прямо зараз ваша рука може тягнутися до пристрою, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, тягу до губ, удар по горлу. Ці фантомні звички — реальні неврологічні події, патерни моторної кори, що спрацьовують без цілі.
Багато вейперів почали в підлітковому або двадцятирічному віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку в критичний період. Хороша новина: та сама нейропластичність, яка зробила вас залежним, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки ослаблює вейпінгову схему та зміцнює не-вейпінгову.
ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ
Скористайтеся поліпшенням настрою, підготувавши своє середовище до наступної хвилі тяги: приберіть попільнички, запальнички та всі сигарети, що залишилися, з дому та машини.
Техніка холодного впливу: промийте зап'ястя холодною водою протягом 30 секунд або потримайте кубик льоду. Сенсорний шок перериває нейронний шлях тяги та перенаправляє вашу увагу. Це звучить просто, тому що так і є — тяга — це події короткого замикання, і будь-який сильний конкуруючий стимул може розірвати петлю.
Подзвоніть або напишіть комусь. Тяга минеться за 90 секунд, а розмова з іншою людиною займає центри вербальної обробки, які перетинаються з контурами тяги. Вам не потрібно говорити про кидання — будь-яка розмова працює. Суть у когнітивному перенаправленні.
ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ
Протягом цього ранкового періоду на 3-й день відмови від вейпінгу симптоми відміни досягають пікової інтенсивності — це настільки важко, наскільки може бути. Ваш організм повністю вільний від нікотину — всі симптоми, що залишилися, є неврологічною адаптацією, а не хімічною відміною. Під час фази гострої відміни (дні 1-3) ваш організм зосереджений на виведенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані нікотинові солі з вейпінгу розкладаються та виводяться. Кожна година приносить вимірюваний прогрес.
ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ
Рівень нікотину: 0% — повністю виведений з кровотоку. Ваш організм досяг повного виведення нікотину на 72-й годині.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи нормально почуватися так через 59 годин після відмови від вейпінгу?
Так. На 59-й годині (день 3) ваш організм повністю вільний від нікотину та проходить неврологічну адаптацію. Симптоми, які ви відчуваєте — і які зараз досягли пікової інтенсивності — є задокументованою частиною синдрому відміни нікотину і вони минуть.
Скільки нікотину залишилося в моєму організмі через 59 годин?
Через 59 годин без вейпінгу приблизно 0,0% нікотину залишається в вашому кровотоці. Ваш організм тепер на 100% вільний від нікотину. Всі симптоми, що залишилися, є неврологічними, а не хімічними.
Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.