ГОДИНА 33 З 336Покращення периферичної нервової провідності
На 33-тій годині відмови від вейпінгу (2-й день) нікотин повністю виведений з вашого організму. Покращення периферичної нервової провідності: дрібні периферичні нерви, які хронічно зазнавали вазоконстрикції та гіпоксії від паління, отримують покращену перфузію. Підвищена соматична чутливість робить незначні фізичні відчуття посиленими та потенційно тривожними. Це нормальна і задокументована стадія синдрому відміни вейпінгу.
ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ
Дрібні периферичні нерви, які хронічно зазнавали вазоконстрикції та гіпоксії від вейпінгу, отримують покращену перфузію. Раннє відновлення чутливості у кінчиках пальців рук і ніг може проявлятися як поколювання або підвищена тактильна чутливість. Саме для вейперів нікотинові сольові формули, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин більш ефективно, ніж вільний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори зазнавали впливу вищих пікових концентрацій.
У цей момент — «Покращення периферичної нервової провідності» — ваш організм повністю вільний від нікотину і зосереджений на неврологічному відновленні та відновленні тканин.
Ваш організм тепер повністю вільний від нікотину. Для вейперів, які використовували пристрої з високою концентрацією нікотинових солей, апрегуляція рецепторів була особливо щільною — ваш мозок створив більше nAChR рецепторів на одиницю площі, ніж це було б при доставці нижчої концентрації. Агресивне обрізання цих надлишкових рецепторів і є тим, що спричиняє симптоми відміни, які ви зараз відчуваєте. Хороша новина: кожна година дискомфорту — це година вимірного одужання.
Ви можете помітити щось незвичайне у ваших руках або ногах — поколювання, підвищену чутливість або відчуття, ніби нервові закінчення налаштовані гучніше, ніж зазвичай. Так і є. Ваші периферичні нерви хронічно відчували нестачу кисню через викликану нікотином вазоконстрикцію. Кровообіг повертається до цих крихітних судин, і ваші нервові закінчення прокидаються.
ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ
Підвищена соматична чутливість робить незначні фізичні відчуття посиленими та потенційно тривожними.
Середина ранку — це коли багато колишніх вейперів відчувають найсильніший потяг — це був час активного вейпінгу під час поїздок на роботу, за робочим столом, між зустрічами. Звичний патерн тягнутися за пристроєм у вільні моменти глибоко закріплений. Тримайте руки зайнятими, а оточення відмінним від вашого звичного вейпінгового режиму.
Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, яка згоряє), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не треба виходити на вулицю, немає запаху, немає соціального осуду — означала, що він завжди був під рукою. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікро-винагороду, створюючи надзвичайно щільну звичкову петлю. Прямо зараз ваша рука може тягнутися за пристроєм, якого там немає. Ваш мозок сканує знайомий вагу в кишені, затяжку біля губ, удар по горлу. Ці фантомні звички — реальні неврологічні події — патерни моторної кори, що спрацьовують без цілі.
Багато вейперів починали в підлітковому або молодому віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку в критичний період. Хороша новина: та сама нейропластичність, що зробила вас залежними, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки ослаблює вейпінгове коло і зміцнює не-вейпінгове.
ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ
Тримайте руки під поперемінно теплою і прохолодною водою 2 хвилини, щоб спрямувати підвищену чутливість периферичних нервів у контрольований, приємний сенсорний досвід.
Фізичне заміщення: тримайте ручку, пляшку води або антистресову кульку. Ваша рука шукає форму і вагу вейп-пристрою. Жуйте гумку з корицею — вона забезпечує м'який відчуття в горлі, що імітує throat hit. Пийте крижану воду через трубочку — смоктальний рух займає те саме ротове коло.
Відразу рухайтеся. 5-хвилинна жвава прогулянка збільшує вироблення GABA і вивільняє ендорфіни, які безпосередньо протидіють дефіциту дофаміну, що спричиняє ваш потяг. Вам не потрібне повноцінне тренування — просто рух. Сходи, віджимання від стіни або навіть енергійна розтяжка.
ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ
Протягом цього ранкового відрізку 2-го дня відмови від вейпінгу симптоми відміни інтенсивні — це одна з важчих годин. Ваш організм повністю вільний від нікотину — всі симптоми, що залишилися, є неврологічною адаптацією, а не хімічною відміною. Під час фази гострої відміни (дні 1-3) ваш організм зосереджений на очищенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані нікотинові солі з вейпінгу розщеплюються і виводяться. Кожна година приносить вимірний прогрес.
ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ
Рівень нікотину: 0% — повністю виведений з кровообігу. Ваш організм досяг повного очищення від нікотину на 72-й годині.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи нормально так себе почувати через 33 години після відмови від вейпінгу?
Так. На 33-тій годині (2-й день) ваш організм повністю вільний від нікотину і проходить неврологічну адаптацію. Симптоми, які ви відчуваєте — які на цій стадії високі — є задокументованою частиною синдрому відміни нікотину, і вони пройдуть.
Скільки нікотину залишилося в моєму організмі через 33 години?
Через 33 години без вейпінгу приблизно 0,0% нікотину залишається у вашому кровообігу. Ваш організм тепер на 100% вільний від нікотину. Всі симптоми, що залишилися, є неврологічними, а не хімічними.
Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.