ГОДИНА 17 З 336Зміни шлункової моторики

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ

Прокінетичний ефект нікотину на шлунково-кишковий тракт слабшає. Час транзиту по товстій кишці може збільшуватися, і деякі пацієнти відчувають запори, оскільки динаміка ацетилхоліну в ентеральній нервовій системі адаптується. Для вейперів зокрема, формули нікотинових солей, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше, ніж вільний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори зазнавали дії вищих пікових концентрацій.

Прямо зараз — «Зміни шлункової моторики» — ваш організм досі переробляє нікотин (залишилося 0,3%).

Рівень нікотину становить 0,3% — практично невизначуваний. Ваш організм майже завершив фармакокінетичну фазу. Гостра хімічна абстиненція закінчується, але неврологічна абстиненція наростає. Щільність рецепторів у вашому мозку, підвищена місяцями чи роками постійного вейпінгу, ось-ось увійде в найінтенсивнішу фазу пониження регуляції. Це міст між «очищенням від наркотику» і «перепідключенням мозку».

Ви можете помітити щось несподіване — ваше травлення працює не так. Можливо здуття, можливо запор, можливо просто загальне відчуття, що ваш шлунок рухається не так, як зазвичай. Це тому, що нікотин мав прямий вплив на ваш шлунково-кишковий тракт. Він прискорював процеси, підтримував рух товстої кишки.

ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ

Збудження досягає піку в години неспання, оскільки система винагороди мозку вимагає звичного стимулу допаміну.

Післяобідній час, як правило, приносить інший тип тяги для колишніх вейперів — менше гострої ранкової потреби абстиненції, більше тупого, постійного усвідомлення того, що чогось не вистачає. Це звичкова тяга, а не хімічна. Ваш мозок порівнює з тисячами післяобідніх періодів, коли вейпінг був фоновою активністю. Залишайтеся активними; бездіяльність зараз ваш ворог.

Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, яка згорає), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, навіть не помічаючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не потрібно виходити на вулицю, немає запаху, немає соціального осуду — означала, що він завжди був під рукою. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікровинагороду, створюючи надзвичайно щільний цикл звички. Прямо зараз ваша рука може тягнутися до пристрою, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, затяжку губами, удар по горлу. Ці фантомні звички — реальні неврологічні події, патерни моторної кори, що спрацьовують без цілі.

Багато вейперів почали в підлітковому або двадцятирічному віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку протягом критичного періоду. Хороша новина: та ж нейропластичність, що зробила вас залежними, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки послаблює вейпінговий контур і зміцнює не-вейпінговий.

ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ

Випийте великий стакан теплої води з столовою ложкою мелених насіння льону, щоб підтримати моторику шлунково-кишкового тракту під час абстиненції.

Фізичне переміщення: тримайте ручку, пляшку з водою або антистресовий м'ячик. Ваша рука шукає форму і вагу вейп-пристрою. Жуйте гумку з корицею — вона дає м'яке відчуття в горлі, що імітує удар по горлу. Пийте крижану воду через трубочку — смоктальний рух займає той самий оральний контур.

Негайно рухайте тілом. 5-хвилинна швидка ходьба збільшує вироблення ГАМК і вивільняє ендорфіни, які безпосередньо протидіють дефіциту допаміну, що викликає тягу. Вам не потрібно повноцінне тренування — просто рух. Сходи, віджимання від стіни або навіть енергійна розтяжка.

ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ

Цього післяобіддя в день 1 відмови від вейпінгу симптоми абстиненції інтенсивні — це одна з важчих годин. У вашому організмі досі є 0,3% нікотину для очищення. Під час фази гострої абстиненції (дні 1-3) ваш організм зосереджений на очищенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані нікотинові солі від вейпінгу розщеплюються і виводяться. Кожна година приносить вимірний прогрес.

ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ

Рівень нікотину: залишилося 0,3%. Ферменти CYP2A6 вашої печінки активно перетворюють нікотин на котинін для ниркового кліренсу.

Хоча вейпери не мають значного впливу монооксиду вуглецю, ультрадисперсні частинки від вдихання аерозолю очищаються природними захисними механізмами ваших легенів.