ЧАС 29 ИЗ 336Снижение вязкости крови

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Вязкость цельной крови, повышенная у вейперов из-за увеличения гематокрита и фибриногена, начинает снижаться. Это улучшение реологических свойств уменьшает напряжение сдвига на стенках артерий и снижает атеротромботический риск. У вейперов никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободный никотин в сигаретах, что означает воздействие на рецепторы более высокими пиковыми концентрациями.

В этот момент — «Снижение вязкости крови» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.

Ваш организм сейчас полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших устройства с высокой концентрацией никотиновых солей, активация рецепторов была особенно плотной — ваш мозг создал больше nAChR-рецепторов на единицу площади, чем при доставке низкой концентрации. Агрессивная обрезка этих избыточных рецепторов и вызывает симптомы отмены, которые вы испытываете сейчас. Хорошая новость: каждый час дискомфорта — это час измеримого исцеления.

Ваша кровь физически изменяется. Она становится менее вязкой — менее густой и липкой — потому что повышенные уровни фибриногена и гематокрита от хронического употребления никотина снижаются. Более жидкая кровь легче течет по артериям. Это означает меньше напряжения сдвига на стенках сосудов, меньше риска тромбов, меньше нагрузки на сердце.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Возникает искажение восприятия времени — минуты кажутся растянутыми во время эпизодов тяги.

Эти ранние утренние часы могут быть особенно тяжелыми для бывших вейперов — многие парили сразу после пробуждения, иногда даже не вставая с кровати. Отсутствие этого утреннего ритуала ощущается очень остро прямо сейчас. Если вы не спите и боретесь, знайте, что уровень кортизола естественно достигает пика между 6-8 утра, что усиливает симптомы отмены.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (как у сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального порицания — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микронаграду, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, затяжку губами, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошая новость: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимым, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговую цепь и укрепляет не-вейпинговую.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Поставьте таймер на 5 минут во время каждой тяги и наблюдайте за обратным отсчетом; это дает внешнее доказательство того, что тяга ограничена во времени.

Съешьте богатую белком закуску: горсть миндаля, ломтик индейки, сырную палочку. Стабильный уровень сахара в крови напрямую поддерживает когнитивную функцию, а вашей префронтальной коре — части мозга, которая говорит «нет» тяге — нужна глюкоза для функционирования. Низкий сахар в крови усиливает тягу.

Если тяга возникает после еды, когда вы тянулись бы к вейпу, используйте дыхательную технику 4-7-8: вдох 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Это активирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. Тяга достигнет пика и пройдет в течение 90 секунд — засеките время.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В эти ранние утренние часы 2-го дня отказа от вейпа симптомы отмены интенсивны — это один из более трудных часов. Ваш организм полностью свободен от никотина — все остающиеся симптомы являются неврологической адаптацией, а не химической отменой. Во время фазы острой отмены (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного очищения от никотина на 72-м часу.