ЧАС 271 ИЗ 336Исполнительная функция префронтальной коры

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Исполнительная функция, опосредованная дорсолатеральной префронтальной корой, восстановлена. Способности к принятию решений, контролю импульсов и планированию работают на базовом уровне до зависимости. Для вейперов в частности никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободное основание никотина в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В этот момент — «Исполнительная функция префронтальной коры» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.

12 день: воспалительные маркеры снизились по всем показателям. Хроническое вялотекущее воспаление, которое вейпинг поддерживал в дыхательных путях, ротовой полости и сердечно-сосудистой системе, разрешается. Ваш иммунный надзор функционирует нормально. Процессы клеточного восстановления, которые были направлены на борьбу с активными повреждениями от вейпинга, теперь доступны для общего поддержания и здоровья.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Решения кажутся более ясными и обдуманными — когнитивный туман отмены полностью рассеялся.

Середина утра — это время, когда многие бывшие вейперы чувствуют притяжение наиболее сильно — это было основное время для вейпинга во время поездок на работу, за рабочими столами, между встречами. Привычная схема потянуться за устройством в моменты безделья глубоко закодирована. Держите руки занятыми, а окружение отличающимся от вашей вейпинговой рутины.

Ваш мозг приближается к финишной черте спринта. Нейронные пути, связанные с вейпингом — цепочка рука-рот, ожидание удара по горлу, сеть вкусовых ассоциаций — ослабевают от неиспользования. Формируются новые пути вокруг ваших механизмов преодоления без вейпинга. Вы можете заметить, что когда случается стресс, ваша первая мысль больше не «где мой вейп?», а что-то совершенно другое — прогулка, стакан воды, глубокий вдох. Это видимая перестройка. Яростно защищайте этот прогресс.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Используйте вашу восстановленную исполнительную функцию, чтобы спланировать следующие 30 дней: поставьте три конкретные цели, которых достигнет ваше некурящее «я».

Будущая защита для вейперов: сценарии с наивысшим риском рецидива в ближайшие 30 дней — это (1) употребление алкоголя, которое снижает торможение и часто происходит в социальных ситуациях, где другие парят, (2) экстремальные стрессовые события, которые запускают старую цепочку «потянись за вейпом», и (3) мысль «одна затяжка не повредит», которая является самой опасной идеей в восстановлении. Одна затяжка повторно сенсибилизирует рецепторы в течение минут.

Поставьте следующую веху на 30 дней. Затем 90. На 90 день риск рецидива падает ниже 5% для тех, кто бросает резко. Вы строите что-то постоянное.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В течение этого утреннего периода 12 дня отказа от вейпинга симптомы отмены относительно управляемы. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы представляют собой неврологическую адаптацию, а не химическую отмену. Вы достигли фазы нового базиса (11-14 дни). Ваш мозг и тело устанавливают новую норму без вейпинга. Физиологическая зависимость сломлена — остается построение привычек и идентичности вашей жизни без вейпинга.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного очищения от никотина на 72 часу.

Ваша легочная ткань восстанавливается после хронического воздействия аэрозоля пропиленгликоля и растительного глицерина. Воспалительная реакция, вызванная отложением ультратонких частиц, утихает, и ваши дыхательные пути возвращаются к нормальной функции.

ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ СЕГОДНЯ