전자담배 금연 후 기침 및 호흡기 변화

시작 시점

호흡기 변화는 금연 후 몇 시간 내에 시작됩니다. 니코틴이 이끌던 기관지 경련이 완화되면서 기관지가 이완되기 시작합니다. 하지만 눈에 띄는 기침과 점액 배출은 보통 3-4일째에야 시작됩니다. 섬모 재생에 시간이 걸리기 때문입니다. 기도를 덮고 있는 미세한 털 모양 구조는 만성 에어로졸 노출로 손상되었으며, 다시 자라 기능하기까지 며칠이 필요합니다.

정점 시점

생산적인 기침은 5-7일경에 절정에 달합니다. 새로 재생된 섬모가 축적된 입자와 점액을 최대 속도로 기도 밖으로 쓸어내는 시점입니다. 예상보다 많은 점액이 나올 수 있습니다. 활발한 베이핑 기간에 쌓인 찌꺼기의 잔고입니다. 기침이 젖어 있고, 지속되며, 처음에는 놀랍게 느껴질 수 있습니다. 치유입니다.

해소 시점

대부분의 사람에게 생산적인 기침은 14일째에 해소되거나 상당히 줄어듭니다. 호흡 능력(FEV1으로 측정)은 첫 주 내에 측정 가능하게 개선되며 몇 달간 계속 향상됩니다. 기도가 수축하는 경향인 기관지 반응성은 그 기간 내내 감소합니다. 일부 사람들은 7일째에 더 깊게 숨을 쉴 수 있음을 느낍니다. 베이핑으로부터의 완전한 폐 회복에는 몇 달이 걸리지만, 가장 극적인 개선은 첫 2-4주에 일어납니다.

발생 이유

호흡기 변화를 이끄는 과정은 세 가지입니다: (1) 기관지 경련 해소 — 니코틴은 교감신경계를 자극하여 만성적인 기관지 수축을 일으킵니다. 니코틴이 사라지면 기도가 이완되고 열립니다. (2) 섬모 재생 — 폐에 내장된 청소 시스템인 점액섬모 에스컬레이터가 에어로졸 노출로 손상되어 있었습니다. 새로운 섬모가 자라나 찌꺼기를 위로 쓸어 올려 내보내기 시작합니다. (3) 염증 감소 — 초미세 입자 침착에 대한 만성 염증 반응이 가라앉으면서 기도 부종이 줄고 공기 흐름이 개선됩니다.

대처 방법

약으로 기침을 억제하지 마세요. 생산적이고 치료적인 기침입니다. 폐가 스스로를 청소하고 있습니다. 점액을 묽고 배출하기 쉽게 유지하려면 수분을 충분히 섭취하세요. 점액을 느슨하게 하려면 증기 흡입(뜨거운 샤워, 뜨거운 물이 담긴 대야)을 활용하세요. 야간 기침이 방해가 되면 머리를 약간 높이고 주무세요. 적당한 운동은 폐 배출을 돕습니다. 빠르게 걷기는 호흡률을 높이고 점액 이동을 도와줍니다. 기침에 피 섞인 점액이 나오거나, 발열을 동반하거나, 3주 이상 지속되면 의사와 상담하세요.

이 증상이 나타나는 시간들