336時間中 37時間目ミトコンドリア呼吸の改善

あなたの体で起こっていること

ベイプエアロゾルに含まれるシアン化水素によりチトクロムc酸化酵素が阻害されていた細胞ミトコンドリアが、電子伝達鎖の効率を回復しています。細胞のATP産生能力が改善されています。特にベイパーの場合、現代のデバイスで使用されるニコチン塩製剤は、タバコのフリーベースニコチンよりも効率的にニコチンを送達するため、受容体はより高いピーク濃度にさらされていました。

この瞬間—「ミトコンドリア呼吸改善」—あなたの体は完全にニコチンフリーとなり、神経学的および組織回復に集中しています。

あなたの体は現在完全にニコチンフリーです。高濃度ニコチン塩デバイスを使用していたベイパーの場合、受容体のアップレギュレーションは特に密集していました—脳は低濃度送達では作られないであろう単位面積あたりより多くのnAChR受容体を構築していたのです。これらの余剰受容体の積極的な剪定が、現在あなたが経験している禁断症状を引き起こしています。良い知らせは：不快感の一時間一時間が測定可能な治癒の一時間だということです。

今あなたは禁断症状のピーク時にいますが、その中で持ち続けるべきことがあります。細胞レベル—あなたの生物学の最も基本的なレベル—で、ミトコンドリアが回復しています。これらはすべての細胞内の発電所です。ニコチン送達システムからのシアン化水素が電子伝達鎖を毒し、エネルギー産生能力を制限していました。

あなたが感じていること

細胞レベルでの改善にもかかわらず、中枢ドパミン機能低下により主観的エネルギーレベルは低いままです。

午後は元ベイパーにとって異なる種類の渇望をもたらす傾向があります—朝の禁断症状の鋭い緊迫感というよりも、何かが欠けているという鈍い持続的な認識です。これは化学的なものではなく習慣的な引力です。あなたの脳は、ベイプが背景活動だった何千もの午後に対してパターンマッチングを行っています。活動的でいてください；アイドル時間は今の敵です。

ベイプには自然な停止点がないため（燃え尽きるタバコのような）、多くのベイパーは自覚せずに1日に何百回もパフを取ります。ベイプの常時利用可能性—外に出る必要なし、においなし、社会的汚名なし—は常に手の届く範囲にあることを意味しました。多くのベイパーは数えることなく1日200-400回デバイスを吸います。あなたの脳は各パフをマイクロ報酬として記録し、極めて密集した習慣ループを作り出しました。今、あなたの手はそこにないデバイスに手を伸ばしているかもしれません。あなたの脳はポケットの馴染みのある重み、唇に対する吸引、スロートヒットをスキャンしています。これらの幻の習慣は実際の神経学的イベント—標的のない運動皮質パターンの発火です。

多くのベイパーは10代または20代に始めたため、ニコチンは重要な時期の脳発達の一部でした。良い知らせ：あなたを依存させた同じ神経可塑性が今やあなたに有利に働いています。パフなしの一時間一時間がベイプ回路を弱め、非ベイプ回路を強化します。

今すぐやるべきこと

サーディンやサケなどの脂肪性魚の少量摂取で、ミトコンドリア膜機能をサポートするCoQ10とオメガ3脂肪酸を提供してください。

タンパク質豊富なスナックを食べる：一握りのアーモンド、ターキーのスライス、チーズスティック。安定した血糖値は認知機能を直接サポートし、渇望に「ノー」と言う脳の前頭前皮質は機能するためにグルコースを必要とします。低血糖は渇望を悪化させます。

コンビニやベイプショップを通り過ぎる際に渇望が襲った場合、4-7-8呼吸法を使用：4秒吸気、7秒保持、8秒呼気。これは迷走神経と副交感神経系を活性化します。渇望は90秒以内にピークに達して過ぎ去ります—時間を測ってください。

この時間帯に起こること

ベイプ禁煙2日目のこの午後、禁断症状はピーク強度にあります—これが最も困難な時期です。あなたの体は完全にニコチンフリー—残りの症状はすべて神経学的適応であり、化学的禁断症状ではありません。急性禁断症状期（1-3日目）中、あなたの体はニコチンとその代謝産物の除去に集中しています。ベイプからの高濃度ニコチン塩が分解され排出されています。一時間一時間が測定可能な進歩をもたらします。

体の変化

ニコチンレベル：0%—血流から完全に除去。あなたの体は72時間目で完全なニコチン除去を達成しました。