336時間中 38時間目冠動脈血管運動の改善

あなたの体で起こっていること

ニコチン誘発血管痙攣が解消し一酸化窒素利用可能性が増加することで、冠動脈内皮依存性血管拡張が改善しています。運動時の心筋灌流が測定可能に向上しています。特にベイパーの場合、現代のデバイスで使用されるニコチン塩製剤は、タバコのフリーベースニコチンよりも効率的にニコチンを送達するため、受容体はより高いピーク濃度にさらされていました。

この瞬間—「冠動脈血管運動改善」—あなたの体は完全にニコチンフリーとなり、神経学的および組織回復に集中しています。

あなたの体は現在完全にニコチンフリーです。高濃度ニコチン塩デバイスを使用していたベイパーの場合、受容体のアップレギュレーションは特に密集していました—脳は低濃度送達では作られないであろう単位面積あたりより多くのnAChR受容体を構築していたのです。これらの余剰受容体の積極的な剪定が、現在あなたが経験している禁断症状を引き起こしています。良い知らせは：不快感の一時間一時間が測定可能な治癒の一時間だということです。

あなたの冠動脈—心筋に血液を供給する血管—は今より効果的に拡張しています。ニコチンはこれらの動脈に慢性的な血管痙攣を引き起こし、生命を維持する臓器への血流を制限していました。その痙攣が解放されています。動脈壁での一酸化窒素利用可能性が増加し、あなたの心臓は長い間よりも良い灌流を今受けています。

あなたが感じていること

身体的禁断症状により、特に肩、顎、手において持続的な筋緊張の背景が生じます。

午後は元ベイパーにとって異なる種類の渇望をもたらす傾向があります—朝の禁断症状の鋭い緊迫感というよりも、何かが欠けているという鈍い持続的な認識です。これは化学的なものではなく習慣的な引力です。あなたの脳は、ベイプが背景活動だった何千もの午後に対してパターンマッチングを行っています。活動的でいてください；アイドル時間は今の敵です。

ベイプには自然な停止点がないため（燃え尽きるタバコのような）、多くのベイパーは自覚せずに1日に何百回もパフを取ります。ベイプの常時利用可能性—外に出る必要なし、においなし、社会的汚名なし—は常に手の届く範囲にあることを意味しました。多くのベイパーは数えることなく1日200-400回デバイスを吸います。あなたの脳は各パフをマイクロ報酬として記録し、極めて密集した習慣ループを作り出しました。今、あなたの手はそこにないデバイスに手を伸ばしているかもしれません。あなたの脳はポケットの馴染みのある重み、唇に対する吸引、スロートヒットをスキャンしています。これらの幻の習慣は実際の神経学的イベント—標的のない運動皮質パターンの発火です。

多くのベイパーは10代または20代に始めたため、ニコチンは重要な時期の脳発達の一部でした。良い知らせ：あなたを依存させた同じ神経可塑性が今やあなたに有利に働いています。パフなしの一時間一時間がベイプ回路を弱め、非ベイプ回路を強化します。

今すぐやるべきこと

首の後ろに10分間温湿布を当てて、禁断症状の緊張が集中する僧帽筋と頸椎筋をリラックスさせてください。

誰かに電話またはテキストしてください。渇望は90秒で過ぎ去り、他の人との会話は渇望回路と重複する言語処理中枢を占有します。禁煙について話す必要はありません—どんな会話でも効果があります。要点は認知的再方向です。

物理的置換：ペン、水ボトル、ストレスボールを握る。あなたの手はベイプデバイスの形と重量を探しています。シナモンガムを噛む—スロートヒットを模倣する軽度の喉の感覚を提供します。ストローで氷水を飲む—吸引動作が同じ口腔回路を占有します。

この時間帯に起こること

ベイプ禁煙2日目のこの午後、禁断症状はピーク強度にあります—これが最も困難な時期です。あなたの体は完全にニコチンフリー—残りの症状はすべて神経学的適応であり、化学的禁断症状ではありません。急性禁断症状期（1-3日目）中、あなたの体はニコチンとその代謝産物の除去に集中しています。ベイプからの高濃度ニコチン塩が分解され排出されています。一時間一時間が測定可能な進歩をもたらします。

体の変化

ニコチンレベル：0%—血流から完全に除去。あなたの体は72時間目で完全なニコチン除去を達成しました。