GODZINA 33 Z 336Poprawa przewodnictwa nerwów obwodowych
W 33 godzinie po rzuceniu vapowania (dzień 2) nikotyna została całkowicie usunięta z Twojego organizmu. Poprawa przewodnictwa nerwów obwodowych: Małe włókna nerwów obwodowych, przewlekle zwężone naczyniowo i niedotlenione przez palenie, doświadczają poprawy perfuzji. Wzmożona świadomość somatyczna sprawia, że drobne doznania fizyczne wydają się wzmocnione i potencjalnie alarmujące. To normalny i udokumentowany etap zespołu odstawiennego po vapowaniu.
CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE
Małe włókna nerwów obwodowych, przewlekle zwężone naczyniowo i niedotlenione przez vapowanie, doświadczają poprawy perfuzji. Wczesna regeneracja czucia w opuszkach palców i palcach stóp może objawiać się jako mrowienie lub wzmożona wrażliwość dotykowa. W przypadku vaperów, formuły soli nikotynowych używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna wolna w papierosach, co oznacza, że Twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.
W tym momencie — "Poprawa przewodnictwa nerwów obwodowych" — Twój organizm jest całkowicie wolny od nikotyny i skupia się na regeneracji neurologicznej i tkankowej.
Twój organizm jest teraz całkowicie wolny od nikotyny. W przypadku vaperów używających urządzeń z wysokimi stężeniami soli nikotynowych, regulacja receptorów była szczególnie gęsta — Twój mózg zbudował więcej receptorów nAChR na jednostkę powierzchni niż w przypadku dostarczania o niższym stężeniu. Agresywne eliminowanie tych nadmiarowych receptorów to właśnie to, co napędza objawy odstawienia, których teraz doświadczasz. Dobra wiadomość: każda godzina dyskomfortu to godzina mierzalnego zdrowienia.
Możesz zauważyć coś niezwykłego w swoich dłoniach lub stopach — mrowienie, wzmożoną wrażliwość lub uczucie, jakby zakończenia nerwowe były włączone głośniej niż normalnie. Tak właśnie jest. Twoje nerwy obwodowe były przewlekle pozbawione tlenu przez zwężenie naczyń wywołane nikotyną. Przepływ krwi wraca do tych drobnych naczyń, a Twoje zakończenia nerwowe się budzą.
JAK SIĘ CZUJESZ
Wzmożona świadomość somatyczna sprawia, że drobne doznania fizyczne wydają się wzmocnione i potencjalnie alarmujące.
Połowa przedpołudnia to czas, gdy wielu byłych vaperów odczuwa najsilniejszy ciąg — to była główna pora vapowania podczas dojazdów, przy biurkach, między spotkaniami. Nawykowy wzorzec sięgania po urządzenie podczas chwil bezczynności jest głęboko wprogramowany. Zajmij swoje ręce i zmień środowisko w porównaniu z rutyną vapowania.
Ponieważ vape'y nie mają naturalnego punktu końca (jak papierosek który się wypala), wielu vaperów wykonuje setki zaciągnięć dziennie nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność vape'a — bez potrzeby wychodzenia na zewnątrz, bez zapachu, bez społecznego piętna — oznaczała, że był zawsze w zasięgu ręki. Wielu vaperów wykonuje 200-400 zaciągnięć dziennie nie licząc ich. Twój mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikronagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz Twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, ciągnięcia przez wargi, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to rzeczywiste wydarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej odpalające bez celu.
Wielu vaperów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestoletnim, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju Twojego mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która uczyniła Cię zależnym, teraz działa na Twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód vapowania i wzmacnia ten bez vapowania.
CO ROBIĆ TERAZ
Trzymaj ręce pod przemiennie ciepłą i chłodną wodą przez 2 minuty, aby skanalizować wzmożoną wrażliwość nerwów obwodowych w kontrolowane, przyjemne doznanie zmysłowe.
Przesunięcie fizyczne: Trzymaj długopis, butelkę wody lub piłkę antystresową. Twoja ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia do vapowania. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle naśladujące uderzenie w gardło. Pij lodowatą wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.
Porusz ciałem natychmiast. 5-minutowy szybki spacer zwiększa produkcję GABA i uwalnia endorfiny, które bezpośrednio przeciwdziałają deficytowi dopaminy napędzającemu Twoją żądzę. Nie potrzebujesz pełnego treningu — tylko ruch. Schody, pompki o ścianę czy nawet energiczne rozciąganie.
CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY
W tym przedpołudniowym odcinku drugiego dnia po rzuceniu vapowania objawy odstawienia są intensywne — to jedna z trudniejszych godzin. Twój organizm jest całkowicie wolny od nikotyny — wszystkie pozostałe objawy to adaptacja neurologiczna, nie odstawienie chemiczne. Podczas fazy ostrego odstawienia (dni 1-3) Twój organizm skupia się na usuwaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z vapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.
ZMIANY W CIELE
Poziom nikotyny: 0% — całkowicie usunięta z krwiobiegu. Twój organizm osiągnął pełne oczyszczenie z nikotyny w godzinie 72.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Czy to normalne, że czuję się tak 33 godziny po rzuceniu vapowania?
Tak. W godzinie 33 (dzień 2) Twój organizm jest całkowicie wolny od nikotyny i przechodzi adaptację neurologiczną. Objawy których doświadczasz — które są wysokie na tym etapie — to udokumentowana część zespołu odstawiennego nikotyny i przejdą.
Ile nikotyny pozostało w moim organizmie po 33 godzinach?
Po 33 godzinach bez vapowania w Twoim krwiobiegu pozostaje około 0,0% nikotyny. Twój organizm jest teraz w 100% wolny od nikotyny. Wszystkie pozostałe objawy są neurologiczne, nie chemiczne.
Otrzymuj wskazówki godzina po godzinie, powiadomienia push z briefingami i coaching audio dostarczane na Twój telefon.