GODZINA 17 Z 336Zaburzenia motoryki żołądka

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Prokinetryczne działanie nikotyny na przewód pokarmowy słabnie. Czas pasażu przez jelito grube może się wydłużyć, a niektórzy pacjenci doświadczają zaparć, gdy dynamika acetylcholiny w układzie nerwowym jelit się dostosowuje. W przypadku osób wapujących, formułacje soli nikotynowych używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna w postaci wolnej zasady w papierosach, co oznacza, że receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — „Zaburzenia motoryki żołądka" — Twoje ciało nadal przetwarza nikotynę (pozostaje 0,3%).

Nikotyna wynosi 0,3% — praktycznie niewykrywalna. Twoje ciało prawie zakończyło fazę farmakokinetyczną. Ostra chemiczna abstynencja kończy się, ale neurologiczna abstynencja narasta. Gęstość receptorów w Twoim mózgu, podwyższona przez miesiące lub lata ciągłego wapowania, ma wkrótce wejść w najintensywniejszą fazę downregulacji. To most między „usuwaniem substancji" a „przeprogramowaniem mózgu".

Możesz zauważyć coś nieoczekiwanego — Twoje trawienie wydaje się nienormalne. Może wzdęcia, może zaparcie, może po prostu ogólne wrażenie, że jelita nie działają tak jak zwykle. To dlatego, że nikotyna miała bezpośredni wpływ na Twój przewód pokarmowy. Przyspieszała procesy, utrzymywała okrężnicę w ruchu.

JAK SIĘ CZUJESZ

Pobudzenie osiąga szczyt podczas godzin czuwania, gdy układ nagrody mózgu domaga się przyzwyczajonego bodźca dopaminowego.

Popołudnie zwykle przynosi inny rodzaj głodu nikotynowego u byłych waperów — mniej ostrej potrzeby porannej abstynencji, więcej tępej, uporczywej świadomości, że czegoś brakuje. To raczej nawykowe pociągnięcie niż chemiczne. Twój mózg dopasowuje wzorce do tysięcy popołudni, gdy wapowanie było działaniem w tle. Pozostań aktywny; bezczynność to teraz Twój wróg.

Ponieważ wejpy nie mają naturalnego punktu zatrzymania (nie ma papierosa, który się wypala), wielu waperów wykonuje setki zaciągnięć dziennie nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność Twojego wejpa — nie trzeba wychodzić na zewnątrz, brak zapachu, brak społecznego piętna — oznaczała, że zawsze był na wyciągnięcie ręki. Wielu waperów używa urządzenia 200-400 razy dziennie nie licząc. Twój mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikro-nagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Właśnie teraz Twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, zaciągnięcia przy ustach, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to rzeczywiste wydarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej odpalające bez celu.

Wielu waperów zaczynało w wieku nastoletnim lub dwudziestych lat, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju Twojego mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która uzależniła Cię, teraz działa na Twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód wapowania i wzmacnia obwód bez wapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Wypij duży szklankę ciepłej wody z łyżką zmielonego siemienia lnianego, aby wspomóc motorykę jelit podczas abstynencji.

Fizyczne przemieszczenie: Trzymaj długopis, butelkę wody lub piłkę antystresową. Twoja ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia do wapowania. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle, które naśladuje uderzenie w gardło. Pij lodowatą wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.

Natychmiast porusz ciałem. 5-minutowy szybki spacer zwiększa produkcję GABA i uwalnia endorfiny, które bezpośrednio przeciwdziałają deficytowi dopaminy napędzającemu Twój głód. Nie potrzebujesz pełnego treningu — po prostu ruch. Schody, pompki przy ścianie, czy nawet energiczne rozciąganie.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

Tego popołudnia w 1. dniu po rzuceniu wapowania objawy abstynencji są intensywne — to jedna z trudniejszych godzin. Twoje ciało nadal ma 0,3% nikotyny do usunięcia. Podczas fazy ostrej abstynencji (dni 1-3) Twoje ciało skupia się na usuwaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z wapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostaje 0,3%. Enzymy CYP2A6 Twojej wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotynynę do oczyszczania przez nerki.

Choć waperzy nie są znacząco narażeni na tlenek węgla, ultradrobne cząstki z inhalacji aerozolu są oczyszczane przez naturalne mechanizmy obronne Twoich płuc.