336시간 중 53시간째사구체 여과 기능 개선

지금 당신의 몸에서 일어나는 일

니코틴 매개 원심성 소동맥 수축으로 인해 만성 베이핑 사용자에게서 감소했던 신장 사구체 여과율이 개선되고 있습니다. 신장 기능 회복은 대사 노폐물의 더 효율적인 제거를 지원합니다. 베이핑 사용자의 경우, 현대 기기에서 사용되는 니코틴 염 제형이 일반 담배의 프리베이스 니코틴보다 더 효율적으로 니코틴을 전달하므로, 수용체가 더 높은 최고 농도에 노출되었습니다.

바로 지금 이 순간 - "사구체 여과 기능 개선" - 당신의 몸은 완전히 니코틴이 없는 상태이며 신경학적 및 조직 회복에 집중하고 있습니다.

당신의 몸은 이제 완전히 니코틴이 없는 상태입니다. 고농도 니코틴 염 기기를 사용한 베이핑 사용자의 경우, 수용체 상향조절이 특히 밀집되어 있었습니다 - 뇌는 저농도 전달에서보다 단위 면적당 더 많은 nAChR 수용체를 만들었습니다. 이러한 여분의 수용체들의 적극적인 제거가 지금 당신이 경험하고 있는 금단 증상을 유발합니다. 좋은 소식은 불편함의 매 순간이 측정 가능한 치유의 시간이라는 것입니다.

당신의 신장이 그 일을 더 잘하고 있습니다. 니코틴이 신장의 작은 혈관들을 수축시켜 여과율을 감소시켰습니다 - 혈액을 정화하는 속도 말입니다. 그 수축이 이제 사라졌고, 신장은 매 시간 더 효율적으로 여과하고 있습니다. 소변을 더 자주 보고 있다면, 이는 문제가 아닙니다 - 개선된 신장 기능의 신호입니다.

현재 당신의 느낌

신장 기능 개선으로 배뇨 빈도가 증가할 수 있으며, 이는 부정적인 증상으로 오해될 수 있습니다.

새벽 시간은 전직 베이핑 사용자들에게 특히 힘들 수 있습니다 - 많은 사람들이 일어나자마자, 때로는 침대에서 나오기도 전에 베이핑을 했습니다. 그 아침 의식의 부재가 지금 강렬하게 느껴집니다. 깨어 있으면서 힘들어하고 있다면, 코르티솔 수치가 오전 6-8시 사이에 자연적으로 최고점에 달해 금단 증상을 증폭시킨다는 것을 알아두세요.

베이프는 자연적인 중단점이 없기 때문에(타서 없어지는 담배와 달리), 많은 베이핑 사용자들은 자신도 모르게 하루에 수백 번 흡입합니다. 베이프의 지속적인 가용성 - 밖에 나갈 필요도 없고, 냄새도 없고, 사회적 낙인도 없음 - 은 항상 손이 닿는 곳에 있었다는 의미입니다. 많은 베이핑 사용자들이 세지도 않고 하루에 200-400번 기기를 사용합니다. 당신의 뇌는 각 흡입을 미세한 보상으로 등록하여 극도로 밀집된 습관 고리를 만들었습니다. 지금 당신의 손은 없는 기기를 찾고 있을 수 있습니다. 뇌는 주머니 속 익숙한 무게감, 입술에 닿는 흡입감, 목에 느껴지는 히트감을 스캔하고 있습니다. 이러한 환상 습관들은 실제 신경학적 사건입니다 - 대상 없이 발사되는 운동 피질 패턴들입니다.

많은 베이핑 사용자들이 10대나 20대에 시작했다는 것은 니코틴이 중요한 시기 동안 뇌 발달의 일부였다는 의미입니다. 좋은 소식은 당신을 의존적으로 만든 것과 같은 신경가소성이 이제 당신에게 유리하게 작용한다는 것입니다. 흡입하지 않는 매 시간이 베이핑 회로를 약화시키고 비베이핑 회로를 강화합니다.

지금 당장 해야 할 일

최적의 신장 회복과 대사산물 제거를 지원하기 위해 2시간마다 최소 250mL의 물로 지속적인 수분 공급을 유지하세요.

단백질이 풍부한 간식을 드세요: 아몬드 한 줌, 칠면조 슬라이스, 치즈 스틱. 안정적인 혈당은 인지 기능을 직접 지원하며, 갈망에 "아니오"라고 말하는 뇌 부분인 전전두피질은 포도당이 기능하는 데 필요합니다. 낮은 혈당은 갈망을 악화시킵니다.

베이프에 손이 가던 식후에 갈망이 찾아오면, 4-7-8 호흡법을 사용하세요: 4초 흡입, 7초 멈춤, 8초 내쉬기. 이는 미주신경과 부교감신경계를 활성화합니다. 갈망은 90초 이내에 정점을 찍고 지나갈 것입니다 - 시간을 재보세요.

이번 시간 예상되는 변화

베이핑 금연 3일차의 이른 아침 시간에, 금단 증상은 최고 강도에 있습니다 - 이것이 가장 힘든 때입니다. 당신의 몸은 완전히 니코틴이 없는 상태입니다 - 남은 모든 증상은 신경학적 적응이지 화학적 금단이 아닙니다. 급성 금단 단계(1-3일) 동안, 당신의 몸은 니코틴과 그 대사산물을 제거하는 데 집중하고 있습니다. 베이핑의 고농도 니코틴 염이 분해되고 제거되고 있습니다. 매 시간이 측정 가능한 진전을 가져옵니다.

신체 변화

니코틴 수치: 0% — 혈류에서 완전히 제거됨. 당신의 몸은 72시간에 완전한 니코틴 제거를 달성했습니다.