336시간 중 14시간째호중구 기능 회복

지금 당신의 몸에서 일어나는 일

만성 니코틴 노출로 억제되었던 호중구 화학주성과 탐식 활성이 회복되기 시작합니다. 선천성 면역계의 1차 방어 능력이 점진적으로 개선되고 있습니다. 특히 베이퍼들의 경우, 현대 기기에서 사용되는 니코틴 솔트 제형이 담배의 프리베이스 니코틴보다 더 효율적으로 니코틴을 전달하므로 수용체가 더 높은 최고 농도에 노출되었습니다.

지금 이 순간 — "호중구 기능 회복" — 당신의 몸은 여전히 니코틴을 처리하고 있습니다(0.8% 잔존).

니코틴이 0.8% — 거의 검출되지 않는 수준입니다. 당신의 몸은 약동학적 단계를 거의 완료했습니다. 급성 화학적 금단은 끝나가지만, 신경학적 금단이 증가하고 있습니다. 수개월 또는 수년간의 지속적인 베이핑으로 상승했던 뇌의 수용체 밀도가 가장 강렬한 하향조절 단계에 진입하려 합니다. 이는 "약물 제거"와 "뇌 재배선" 사이의 다리와 같습니다.

당신의 면역계가 깨어나고 있습니다. 호중구 — 신체의 긴급구조대 역할을 하는 백혈구 — 는 니코틴에 의해 억제되어 있었습니다. 병원체를 추적하고 파괴하는 그들의 능력이 손상되어 있었죠. 그것이 이미 회복되기 시작하고 있습니다.

현재 당신의 느낌

니코틴성 수용체 자극 없이 전전두엽이 고군분투하면서 좌절 내성이 눈에 띄게 떨어집니다.

오후는 전 베이퍼들에게 다른 종류의 갈망을 가져다 주는 경향이 있습니다 — 아침 금단의 날카로운 긴급함보다는 뭔가 빠진 것에 대한 둔하고 지속적인 인식 같은 것이죠. 이는 화학적인 것보다는 습관적인 끌림입니다. 당신의 뇌는 베이핑이 배경 활동이었던 수천 개의 오후와 패턴 매칭을 하고 있습니다. 활동적으로 지내세요; 지금은 빈 시간이 적입니다.

베이프는 자연스러운 종료점이 없기 때문에(타서 없어지는 담배와 달리), 많은 베이퍼들이 깨닫지 못하고 하루에 수백 번 퍼핑을 합니다. 베이프의 지속적인 이용 가능성 — 밖에 나갈 필요 없고, 냄새 없고, 사회적 낙인 없음 — 은 항상 손이 닿는 곳에 있다는 것을 의미했습니다. 많은 베이퍼들이 세지 않고 하루에 200-400번 기기를 사용합니다. 당신의 뇌는 각 퍼핑을 마이크로 보상으로 등록하여 극도로 밀집한 습관 고리를 만들었습니다. 지금 당신의 손은 거기 없는 기기를 찾고 있을지도 모릅니다. 당신의 뇌는 주머니 속 익숙한 무게감, 입술에 닿는 흡입감, 목 자극을 스캔하고 있습니다. 이러한 유령 습관들은 실제 신경학적 사건들입니다 — 목표 없이 발화하는 운동피질 패턴입니다.

많은 베이퍼들이 10대나 20대에 시작했으므로, 니코틴이 중요한 시기 동안 뇌 발달의 일부였습니다. 좋은 소식: 당신을 의존하게 만든 그 신경가소성이 이제 당신 편에서 작용하고 있습니다. 퍼핑 없는 매 시간이 베이핑 회로를 약화시키고 비베이핑 회로를 강화시킵니다.

지금 당장 해야 할 일

갈망 회로를 중단시키는 경쟁 감각 신호를 만들기 위해 주먹에 얼음덩어리를 60초 동안 쥐세요.

누군가에게 전화하거나 문자를 보내세요. 갈망은 90초 안에 지나가고, 다른 사람과 대화하는 것은 갈망 회로와 겹치는 언어 처리 센터를 점유합니다. 금연에 대해 말할 필요는 없습니다 — 어떤 대화든 효과가 있어요. 요점은 인지적 방향 전환입니다.

물리적 변위: 펜, 물병, 스트레스볼을 잡으세요. 당신의 손은 베이프 기기의 모양과 무게를 찾고 있습니다. 계피 껌을 씹으세요 — 목 자극을 흉내내는 가벼운 목 감각을 제공합니다. 빨대를 통해 얼음물을 마시세요 — 빨기 동작이 같은 구강 회로를 점유합니다.

이번 시간 예상되는 변화

베이핑 금연 1일차 오후, 금단 증상이 강렬합니다 — 이는 더 어려운 시간 중 하나입니다. 당신의 몸은 여전히 0.8%의 니코틴을 제거해야 합니다. 급성 금단기(1-3일차) 동안, 당신의 몸은 니코틴과 그 대사물질 제거에 집중하고 있습니다. 베이핑의 고농도 니코틴 솔트가 분해되어 제거되고 있습니다. 매 시간이 측정 가능한 진전을 가져다줍니다.

신체 변화

니코틴 농도: 0.8% 잔존. 간의 CYP2A6 효소가 니코틴을 코티닌으로 변환하여 신장 제거를 위해 활발히 작용하고 있습니다.

베이퍼들은 상당한 일산화탄소 노출이 없지만, 에어로솔 흡입의 초미세 입자들은 폐의 자연 방어 메커니즘에 의해 제거되고 있습니다.