喫煙禁煙後の発汗と体温変化
禁煙後の発汗と体温変動は24〜48時間以内に始まり、2〜4日目頃にピークに達します。ニコチンにより慢性的に刺激されていた自律神経系が、体温調節を再調整しています。寝汗、手足の冷え、発汗と悪寒を繰り返すエピソードが予想されます。7〜10日目までに解消されます。
禁煙中の体温不安定はよくあることですが、あまり議論されません。体内のサーモスタットをコントロールする自律神経系は、長年のニコチンの絶え間ない刺激後に調整に時間を必要とします。
開始時期
体温調節に対するニコチンの交感神経様作用が薄れる24〜48時間以内
ピーク時期
2〜4日目、特に寝汗が非常に破壊的
解決時期
ほとんどの人で7〜10日目。体温調節は14日目までに完全に正常化
なぜ起こるのか
ニコチンは体温調節をコントロールする交感神経系を刺激します。慢性喫煙はこのシステムを上昇状態に保っていました。除去により再調整不安定性が生じます。コルチゾール上昇が発汗を助長します。血管運動変化（血管拡張/収縮）が皮膚温度に直接影響します。
対処法
重ね着をする。通気性の良い寝具で涼しい寝室（65〜68°F）。水分補給を保つ。冷たい手足には温かい飲み物。100.4°F以上の発熱を伴わない限り、病気と解釈しない。
この症状が現れる時間
よくある質問
なぜ禁煙後に汗をかくのですか？
自律神経系の再調整です。長年のニコチン刺激後にサーモスタットが調整されています。寝汗は2〜5日目が最も一般的です。
手が冷たいのは正常ですか？
はい。ニコチン駆動血管収縮が解消されるにつれ血管トーンが変化しています。体温安定性は7〜10日目までに戻ります。
寝汗はどのくらい続きますか？
3〜5日目にピーク、7〜10日目に解消。
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