Smettere di Fumare: Timeline di 336 Ore
Ogni ora dei 14 giorni di disintossicazione dalla nicotina, monitorata con dati clinici.
GIORNO 1 â ORE 1-24
I livelli di nicotina calano rapidamente. Il monossido di carbonio si elimina entro 24 ore â la capacitĂ di trasporto dell'ossigeno nel sangue si normalizza. La frequenza cardiaca inizia a diminuire.
H1AUDIO
Inizia la ridistribuzione della nicotinaLOWH2AUDIO
Raggiunta la prima emivitaLOWH3AUDIO
Si attenua la vasocostrizione perifericaLOWH4AUDIO
Inizia la normalizzazione della pressione sanguignaLOWH5AUDIO
Il Metabolismo Epatico AcceleraMEDIUMH6AUDIO
Frequenza Cardiaca a Riposo in CaloMEDIUMH7AUDIO
Carbossiemoglobina in Costante CaloMEDIUMH8TRAGUARDOAUDIO
Monossido di Carbonio DimezzatoMEDIUMH9AUDIO
Aggregazione Piastrinica in RiduzioneMEDIUMH10AUDIO
Muscolatura Liscia Bronchiale in RilassamentoMEDIUMH11AUDIO
SensibilitĂ all'Insulina in MiglioramentoMEDIUMH12TRAGUARDOAUDIO
Monossido di Carbonio Completamente EliminatoMEDIUMH13AUDIO
Ripristino del Flusso Sanguigno MucosaleHIGHH14AUDIO
Recupero della Funzione dei NeutrofiliHIGHH15AUDIO
Normalizzazione della Produzione SurrenaleHIGHH16AUDIO
Inizia la Disruzione dell'Architettura del SonnoHIGHH17AUDIO
Alterazioni della MotilitĂ GastricaHIGHH18AUDIO
Riduzione dei Livelli di FibrinogenoHIGHH19AUDIO
Riattivazione della MotilitĂ CiliareHIGHH20AUDIO
Fenomeno di Rimbalzo REMHIGHH21AUDIO
Ritmo del Cortisolo AlteratoHIGHH22AUDIO
Ossido Nitrico Endoteliale in AumentoHIGHH23AUDIO
Conta dei Globuli Bianchi si StabilizzaHIGHH24TRAGUARDOAUDIO
Raggiunta Giornata Completa Senza NicotinaHIGHGIORNO 2 â ORE 25-48
La nicotina si avvicina allo zero. Il craving si intensifica mentre la desaturazione dei recettori raggiunge il picco tra le ore 36 e 48. Le terminazioni nervose iniziano a rigenerarsi.
H25AUDIO
Sovraregolazione dei recettori espostaHIGHH26AUDIO
Gittata cardiaca che si normalizzaHIGHH27AUDIO
Metabolismo epatico della cotinina in corsoHIGHH28AUDIO
Inizia il recupero dei macrofagi alveolariHIGHH29AUDIO
ViscositĂ del Sangue in DiminuzioneHIGHH30AUDIO
Secrezione di Muco Bronchiale in AumentoHIGHH31AUDIO
SensibilitĂ dei Recettori Dopaminergici in CambiamentoHIGHH32AUDIO
Marcatori di Stress Ossidativo in DiminuzioneHIGHH33AUDIO
Miglioramento della conduzione nervosa perifericaHIGHH34AUDIO
Normalizzazione del pH salivareHIGHH35AUDIO
Aumento della capacitĂ antiossidante del sieroHIGHH36AUDIO
Attivazione dell'escalator mucociliareCRITICALH37AUDIO
Miglioramento della respirazione mitocondrialeCRITICALH38AUDIO
Miglioramento della vasomotilitĂ delle arterie coronarieCRITICALH39AUDIO
Cambiamento del profilo lipidico del sieroCRITICALH40AUDIO
Completamento dell'eliminazione renale della nicotinaCRITICALH41AUDIO
Tasso Metabolico Basale in RegolazioneCRITICALH42AUDIO
Funzione dei Linfociti T in RecuperoCRITICALH43AUDIO
Flusso Sanguigno Cerebrale in NormalizzazioneCRITICALH44AUDIO
CapacitĂ di Guarigione delle Ferite in MiglioramentoCRITICALH45AUDIO
Normalizzazione della Regolazione dell'Acido GastricoCRITICALH46AUDIO
Reset dell'Omeostasi delle CatecolamineCRITICALH47AUDIO
Inizio della Riparazione Epiteliale BronchialeCRITICALH48TRAGUARDOAUDIO
Rigenerazione delle Terminazioni NervoseCRITICALGIORNO 3 â ORE 49-72
La nicotina è completamente eliminata dal sangue entro l'ora 72. I bronchi si rilassano. La respirazione migliora in modo misurabile. L'astinenza farmacologica si conclude.
H49AUDIO
Recupero Accelerato dei Recettori OlfattiviCRITICALH50AUDIO
Ritorno della SensibilitĂ delle Papille GustativeCRITICALH51AUDIO
Recupero del Surfattante PolmonareCRITICALH52AUDIO
Declino della Proteina C-ReattivaCRITICALH53AUDIO
Miglioramento della Filtrazione GlomerulareCRITICALH54AUDIO
Recupero delle Cellule Beta PancreaticheCRITICALH55AUDIO
Aumento dell'AttivitĂ delle Cellule Natural KillerCRITICALH56AUDIO
Normalizzazione del Fattore di Crescita Endoteliale VascolareCRITICALH57AUDIO
Livelli di Metalloproteinasi della Matrice in CaloCRITICALH58AUDIO
Metabolismo Cerebrale del Glucosio in AdattamentoCRITICALH59AUDIO
Livelli di Interleuchina-6 in RiduzioneCRITICALH60AUDIO
Raggiunto il Massimo Deficit RecettorialeCRITICALH61AUDIO
Recupero dell'Immunoglobulina A MucosaleCRITICALH62AUDIO
Miglioramento della DeformabilitĂ EritrocitariaCRITICALH63AUDIO
Progressi nella Guarigione Mucosale OraleCRITICALH64AUDIO
Riequilibrio del Sistema Nervoso AutonomoCRITICALH65AUDIO
Sistema Glutatione in RigenerazioneCRITICALH66AUDIO
Downregolazione dei Recettori in AvvioCRITICALH67AUDIO
IperreattivitĂ Bronchiale in DeclinoCRITICALH68AUDIO
SensibilitĂ alla Leptina in AggiustamentoCRITICALH69AUDIO
Stabilizzazione del Tono SerotoninergicoCRITICALH70AUDIO
Normalizzazione Adesione LeucocitariaCRITICALH71AUDIO
Cotinina Verso l'EliminazioneCRITICALH72TRAGUARDOAUDIO
Corpo Libero dalla Nicotina RaggiuntoMILESTONEGIORNO 4 â ORE 73-96
Il cervello inizia una potatura aggressiva dei recettori. La circolazione migliora. Le ciglia polmonari ricrescono â l'aumento della tosse è un segnale di guarigione.
H73
La Potatura dei Recettori si AcceleraHIGHH74
Sintesi di Dopamina SoppressaHIGHH75
Ciglia Bronchiali si RiattivanoHIGHH76
Glucosio Ematico si StabilizzaHIGHH77
Il Cortisolo Rimane ElevatoHIGHH78AUDIO
Segnalazione GABA in RicalibrazioneHIGHH79
Flusso Sanguigno Gengivale in AumentoHIGHH80
Trasporto della Serotonina in NormalizzazioneHIGHH81
Miglioramento della funzione piastrinicaHIGHH82
Inizia la normalizzazione delle cellule immunitarieHIGHH83
Frequenza delle voglie giorno quattroHIGHH84
Aumento dell'eliminazione del mucoHIGHH85
Regolazione dell'Appetito in CambiamentoHIGHH86
Adattamento della Corteccia PrefrontaleHIGHH87AUDIO
Guarigione dell'Endotelio VascolareHIGHH88
Recupero dei Recettori del GustoHIGHH89
Riequilibrio della NoradrenalinaHIGHH90
Rilassamento Muscolare Bronchiale LiscioHIGHH91
Evitamento Chimico CumulativoHIGHH92
Disturbo del Ritmo CircadianoHIGHH93
Rischio di eccitotossicitĂ glutammatergicaHIGHH94
Declino dei marcatori infiammatoriHIGHH95
Potatura recettoriale notturnaHIGHH96TRAGUARDOAUDIO
Quarto giorno completatoMILESTONEGIORNO 5 â ORE 97-120
La downregolazione dei recettori accelera. L'eliminazione del catrame continua. I livelli di energia iniziano a stabilizzarsi con il miglioramento dell'apporto di ossigeno.
H97
Quinto Giorno, Cambiamento della DopaminaHIGHH98
Frequenza di Battito Ciliare in AumentoHIGHH99
SensibilitĂ Insulinica in MiglioramentoHIGHH100
Cento Ore PulitoHIGHH101
Cortisolo in diminuzioneMEDIUMH102
Sistema endorfinico in recuperoMEDIUMH103
Microbioma orale in cambiamentoMEDIUMH104
Pressione del sonno che si normalizzaMEDIUMH105AUDIO
Frequenza delle Voglie in DiminuzioneMEDIUMH106
Recupero dei Nervi PerifericiMEDIUMH107
Recupero delle Cellule Natural KillerMEDIUMH108
Riequilibrio dell'AcetilcolinaMEDIUMH109
Attivazione Macrofagi AlveolariMEDIUMH110
Regolazione del Tasso MetabolicoMEDIUMH111
Upregulation Recettori DopaminergiciMEDIUMH112
Miglioramento Compliance Vasi SanguigniMEDIUMH113
Produzione di Saliva in NormalizzazioneMEDIUMH114AUDIO
Rimbalzo REM in ArrivoMEDIUMH115
Funzione Esecutiva PrefrontaleMEDIUMH116
Monossido di Carbonio Completamente EliminatoMEDIUMH117
Normalizzazione della MotilitĂ IntestinaleMEDIUMH118
NeuroplasticitĂ del Circuito della RicompensaMEDIUMH119
Cascata di Guarigione NotturnaMEDIUMH120TRAGUARDOAUDIO
Quinto Giorno CompletatoMILESTONEGIORNO 6 â ORE 121-144
La ricrescita delle ciglia nelle vie aeree migliora la clearance del muco. La tosse può raggiungere il picco ma segnala la riparazione polmonare. Gli sbalzi d'umore iniziano ad attenuarsi.
H121
Consolidamento Neurale del Sesto GiornoMEDIUMH122
Produzione di Surfattante in RipresaMEDIUMH123
Segnalazione della Leptina in RipresaMEDIUMH124
Rimbalzo REM AttivoMEDIUMH125
Normalizzazione della Funzione SurrenaleMEDIUMH126
Fattore Neurotrofico Derivato dal CervelloMEDIUMH127
Riparazione del Tessuto ParodontaleMEDIUMH128
Normalizzazione dei Recettori della SerotoninaMEDIUMH129
Livelli di Fibrinogeno in CaloMEDIUMH130
Funzione delle Cellule T in MiglioramentoMEDIUMH131
Cambiamento del Pattern delle VoglieMEDIUMH132AUDIO
Rigenerazione Epiteliale delle Vie AereeMEDIUMH133
Riparazione delle Membrane Omega-3MEDIUMH134
Finestra di VulnerabilitĂ PomeridianaMEDIUMH135
Miglioramento della VariabilitĂ CardiacaMEDIUMH136
Recupero dei Recettori OlfattiviMEDIUMH137
Aumento dei Livelli di GlutationeMEDIUMH138
Estinzione del CondizionamentoMEDIUMH139
Approfondimento del Sonno ProfondoMEDIUMH140
Evitamento dell'Esposizione CumulativaMEDIUMH141AUDIO
Metabolismo del Triptofano che si NormalizzaMEDIUMH142
Riparazione Microvascolare ContinuaMEDIUMH143
Ritmo della Melatonina che si RipristinaMEDIUMH144TRAGUARDOAUDIO
Sesto Giorno CompletatoMILESTONEGIORNO 7 â ORE 145-168
Traguardo di una settimana. I livelli di monossido di carbonio sono completamente normali. La maggior parte dei sintomi fisici sta migliorando. La sfida si sposta dal piano chimico a quello psicologico.
H145
Stato finale dei recettoriMEDIUMH146
Rafforzamento funzione ciliareMEDIUMH147
Controllo glicemico stabilizzatoLOWH148
Dopamina verso la normalitĂ LOWH149
Cortisolo Vicino al BasaleLOWH150
Tono GABAergico RipristinatoLOWH151
Normalizzazione Enzimi SalivariLOWH152
Architettura del Sonno NormalizzanteLOWH153AUDIO
Settimo giorno della frequenza dei desideriLOWH154
Funzione dei monociti in ripresaLOWH155
Memoria di lavoro in ripresaLOWH156
Miglioramento misurabile della funzione polmonareLOWH157
Riorganizzazione del Sistema di RicompensaLOWH158
CapacitĂ Antiossidante RipristinataLOWH159
Normalizzazione della Pressione SanguignaLOWH160
Affinamento della SensibilitĂ GustativaLOWH161
Neuroinfiammazione in diminuzioneLOWH162AUDIO
Infiammazione bronchiale in risoluzioneLOWH163
Inizio del cambiamento d'identitĂ LOWH164
Aumento delle cellule progenitrici endotelialiLOWH165
Impatto finanziario di una settimanaLOWH166
Ritmo circadiano consolidatoLOWH167
Stato neurale pre-traguardoLOWH168TRAGUARDOAUDIO
Una settimana completataMILESTONEGIORNO 8 â ORE 169-192
La riparazione tissutale accelera. La funzionalitĂ polmonare migliora in modo misurabile. L'elasticitĂ dei vasi sanguigni inizia a recuperare dopo anni di danno.
H169
Accelera la Rigenerazione CiliareMEDIUMH170
Livelli di PCR in Costante DiminuzioneMEDIUMH171
Funzione dei Neutrofili in NormalizzazioneMEDIUMH172
Microcircolazione Gengivale in MiglioramentoMEDIUMH173
Mobilizzazione delle Cellule Progenitrici EndotelialiMEDIUMH174
Recupero della SensibilitĂ all'InsulinaMEDIUMH175
Aumento del Flusso Sanguigno CutaneoMEDIUMH176
Recupero dei Macrofagi AlveolariMEDIUMH177
Downregolazione nAChR in CorsoMEDIUMH178
Ricostruzione dell'ImmunitĂ MucosaleMEDIUMH179
Stress Ossidativo in DiminuzioneMEDIUMH180AUDIO
Miglioramento FEV1 MisurabileMEDIUMH181
Recupero della Baseline DopaminergicaMEDIUMH182
Normalizzazione dell'AttivitĂ delle Cellule NKMEDIUMH183
Riduzione dell'Infiammazione BronchialeMEDIUMH184
Normalizzazione dell'Aggregazione PiastrinicaMEDIUMH185
Rigenerazione dei Recettori del Gusto in CorsoMEDIUMH186
Livelli di TNF-Alfa in DiminuzioneMEDIUMH187
Ripresa della Sintesi del CollageneMEDIUMH188
Consolidamento dell'Abitudine NeuroplasticaMEDIUMH189
Calo del Marcatore Infiammatorio IL-6MEDIUMH190
Normalizzazione delle Cellule Caliciformi delle Vie AereeMEDIUMH191
Recupero dei Nervi PerifericiMEDIUMH192TRAGUARDOAUDIO
Traguardo di Completamento del Giorno OttoMILESTONEGIORNO 9 â ORE 193-216
La densità dei recettori si avvicina ai livelli di un non fumatore. Gusto e olfatto sono significativamente migliorati. La capacità sotto sforzo è percettibilmente migliore.
H193
Normalizzazione Produzione SurfattanteMEDIUMH194
Riparazione Endoteliale VascolareMEDIUMH195
Riequilibrio Sottopopolazioni LinfocitarieLOWH196
Normalizzazione Detossificazione EpaticaLOWH197
Rigenerazione dell'Epitelio OraleLOWH198
Normalizzazione del Ritmo del CortisoloMEDIUMH199
Aumento della DensitĂ delle Ciglia RespiratorieMEDIUMH200
Miglioramento della Funzione MitocondrialeMEDIUMH201
Flusso Sanguigno Cerebrale in MiglioramentoMEDIUMH202
Guarigione Parodontale in ProgressoMEDIUMH203
Livelli di Adiponectina in AumentoMEDIUMH204AUDIO
Clearance Mucociliare Verso la NormalitĂ MEDIUMH205
Riequilibrio del Sistema GABALOWH206
Miglioramento dell'Ossigenazione CutaneaLOWH207
Diminuzione dei Livelli di FibrinogenoLOWH208
Recupero delle Vie SerotoninergicheLOWH209
Normalizzazione dell'Adesione LeucocitariaLOWH210
Recupero dell'Epitelio OlfattivoLOWH211
Recupero dei Livelli di GlutationeLOWH212
Rilassamento della Muscolatura Liscia BronchialeLOWH213
Normalizzazione del Flusso SalivareLOWH214
Normalizzazione della Secrezione di MelatoninaLOWH215
Miglioramento dell'Efficienza della Clearance RenaleLOWH216TRAGUARDOAUDIO
Traguardo del Nono Giorno CompletoMILESTONEGIORNO 10 â ORE 217-240
La fase di punto di svolta si completa. La maggior parte dei sintomi di astinenza ha raggiunto il picco e si è risolta. I miglioramenti circolatori riducono il freddo alle mani e ai piedi.
H217
Riparazione Alveolare in CorsoLOWH218
VariabilitĂ Cardiaca in MiglioramentoLOWH219
Funzione delle Cellule Dendritiche in RipristinoLOWH220
RigiditĂ Arteriosa in DiminuzioneLOWH221
Inizio della Riparazione EpigeneticaLOWH222
Normalizzazione del Colore GengivaleLOWH223
Aggiustamento del Tasso Metabolico BasaleLOWH224
Normalizzazione della QualitĂ del MucoLOWH225
Funzioni Esecutive Prefrontali in RecuperoLOWH226
Cellule Staminali Circolanti in AumentoLOWH227
Equilibrio delle Prostaglandine in RipristinoLOWH228AUDIO
Recupero delle Corde Vocali in ProgressoLOWH229
Sistema del Complemento in NormalizzazioneLOWH230
DensitĂ Microvascolare in MiglioramentoLOWH231
Equilibrio della Noradrenalina in RipristinoLOWH232
Guarigione della Mucosa GastricaLOWH233
Ricostituzione delle riserve antiossidantiLOWH234
Riequilibrio della sensibilitĂ recettorialeLOWH235
Tolleranza all'esercizio in aumentoLOWH236
CapacitĂ di guarigione delle ferite ripristinataLOWH237
Ripresa della Neurogenesi IppocampaleLOWH238
Consolidamento della Riparazione SistemicaLOWH239
Architettura del Sonno NormalizzataLOWH240TRAGUARDOAUDIO
Traguardo del Decimo Giorno CompletatoMILESTONEGIORNO 11 â ORE 241-264
Inizia la fase della nuova baseline. La chimica cerebrale si stabilizza ai livelli di un non fumatore. L'identitĂ passa da 'chi sta smettendo' a 'non fumatore'.
H241
DensitĂ dei Recettori in NormalizzazioneLOWH242
Guarigione dell'Epitelio BronchialeLOWH243
Aggregazione Piastrinica NormalizzataLOWH244
Recupero delle Cellule NKLOWH245
Microcircolazione Dermica RipristinataLOWH246
Ricalibrazione Metabolica BasaleLOWH247
Memoria di Lavoro RipristinataLOWH248
Riparazione del Tessuto GengivaleLOWH249
Tolleranza all'Esercizio in MiglioramentoLOWH250
Reversione del Danno CumulativoLOWH251
Potatura Sinaptica AttivaLOWH252
Escalator Mucociliare AttivoLOWH253
Compliance Arteriosa MigliorataLOWH254
Funzione Cellule T NormalizzataLOWH255
Sintesi del Collagene in RipresaLOWH256
SensibilitĂ all'Insulina in MiglioramentoLOWH257
Reti Attentive RipristinateLOWH258
pH Salivare NormalizzatoLOWH259
Miglioramenti della CapacitĂ AerobicaLOWH260
Profilo di Rischio in MiglioramentoLOWH261
Tono GABA StabilizzatoLOWH262
Resistenza delle Vie Aeree in DiminuzioneLOWH263
Livelli di Fibrinogeno in CaloLOWH264TRAGUARDOAUDIO
Giorno Undici CompletatoLOWGIORNO 12 â ORE 265-288
Ansia e irritabilitĂ largamente risolte. La qualitĂ del sonno si avvicina alla normalitĂ . La funzione immunitaria recupera â meno sintomi da raffreddore.
H265
Riequilibrio della Dopamina CompletatoLOWH266
Recupero dei Macrofagi AlveolariLOWH267
Tono Vasomotorio CoronaricoLOWH268
Livelli di Immunoglobuline in AumentoLOWH269
Ricambio Epidermico NormalizzatoLOWH270
Funzione Tiroidea in StabilizzazioneLOWH271
Funzione Esecutiva PrefrontaleLOWH272
Guarigione della Mucosa OraleLOWH273
Soglia del Lattato in AumentoLOWH274
Stress Ossidativo in DiminuzioneLOWH275
Equilibrio dell'Acetilcolina RipristinatoLOWH276
Produzione di Surfattante NormaleLOWH277
Livelli di Omocisteina in DiminuzioneLOWH278
Funzione dei Neutrofili RipristinataLOWH279
Idratazione della Pelle in MiglioramentoLOWH280
Accumulo di Glicogeno NormalizzatoLOWH281
Neurogenesi dell'IppocampoLOWH282
Epitelio Olfattivo RigeneratoLOWH283
Gittata Cardiaca OttimizzataLOWH284
Sistema del Complemento RipristinatoLOWH285
Recupero delle Fibre di ElastinaLOWH286
Ritmo del Cortisolo NormalizzatoLOWH287
FEV1 Misurabilmente MiglioratoLOWH288TRAGUARDOAUDIO
Giorno Dodici CompletatoLOWGIORNO 13 â ORE 289-312
La densità dei recettori nAChR è vicina alla normalità . Il craving è raro e breve. La funzionalità polmonare continua a migliorare con ogni giorno senza fumo.
H289
Reset della Rete in ModalitĂ PredefinitaLOWH290
Rigenerazione delle Cellule di ClaraLOWH291
ViscositĂ Ematica NormalizzataLOWH292
ImmunitĂ Mucosale RafforzataLOWH293
Guarigione delle Ferite AccelerataLOWH294
Livelli di Adiponectina in AumentoLOWH295
FlessibilitĂ Cognitiva RipristinataLOWH296
SensibilitĂ dei Recettori del GustoLOWH297
Frequenza cardiaca di recupero migliorataLOWH298
Meccanismi di riparazione del DNA attiviLOWH299
NeuroplasticitĂ consolidataLOWH300
DensitĂ delle ciglia al 75%LOWH301
Intima carotidea stabilizzataLOWH302
Maturazione delle cellule dendriticheLOWH303
Vascolarizzazione facciale ripristinataLOWH304
SensibilitĂ alla leptina ripristinataLOWH305
Elaborazione Emotiva NormalizzataLOWH306
Recupero delle Corde VocaliLOWH307
Circolazione Periferica PotenziataLOWH308
Profilo delle Citochine NormalizzatoLOWH309
Circolazione Retinica MigliorataLOWH310
IperreattivitĂ Bronchiale RidottaLOWH311
Conta dei Globuli Bianchi che si NormalizzaLOWH312TRAGUARDOAUDIO
Giorno Tredici CompletatoLOWGIORNO 14 â ORE 313-336
Il percorso è completo. 336 ore di recupero. Downregolazione dei recettori completata. Fisiologia da non fumatore stabilita. Il rischio di ricaduta si riduce ogni giorno.
H313
Inizia l'Ultimo GiornoLOWH314
Compliance Polmonare MigliorataLOWH315
Cellule Progenitrici EndotelialiLOWH316
Microbioma Intestinale in CambiamentoLOWH317
Recupero dei Follicoli PiliferiLOWH318
Produzione Surrenalica NormalizzataLOWH319
Fluenza Verbale RipristinataLOWH320
Riduzione delle Macchie sui DentiLOWH321
CapacitĂ di Esercizio al PiccoLOWH322
Traiettoria del Rischio Tumorale CambiataLOWH323
Sostituzione del Ciclo delle Abitudini CompletataLOWH324
Funzione delle Ciglia all'80%LOWH325
Plateau del Rischio Ictus RaggiuntoLOWH326
Equilibrio delle Cellule T RegolatorieLOWH327
Fotoinvecchiamento DeceleratoLOWH328
Funzione Mitocondriale PotenziataLOWH329
Rilevanza delle Ricompense RicalibrataLOWH330
Tono dello Sfintere Esofageo NormalizzatoLOWH331
Perdita di DensitĂ Ossea ArrestataLOWH332
PCR Verso la NormalitĂ LOWH333
Equilibrio Autonomico RipristinatoLOWH334
Guarigione del Microbioma RespiratorioLOWH335
Riduzione Completa del RischioLOWH336TRAGUARDOAUDIO
Sprint CompletatoMILESTONEScarica 336
Ottieni una guida ora per ora, briefing di notifiche push e coaching audio direttamente sul tuo telefono.
APP STORE â PROSSIMAMENTEGOOGLE PLAY â PROSSIMAMENTE