336時間中 3時間目末梢血管収縮の緩和

あなたの体で起こっていること

ニコチンレベルの低下により、副腎髄質からのノルエピネフリン放出が減少し、末梢血管の拡張が始まります。指先の皮膚温度は1-2度Fahrenheit上昇する可能性があります。特にベイパーにとって、現代のデバイスで使用されるニコチン塩製剤は、タバコの遊離塩基ニコチンよりも効率的にニコチンを供給します。つまり、あなたの受容体はより高いピーク濃度に暴露されていました。

この瞬間「末梢血管収縮の緩和」では、あなたの体はまだニコチンを処理中です（35.4%残存）。

あなたのニコチンレベルは35.4%まで低下しました。中間点を過ぎています。ベイプから血流に入ったニコチン塩は加速度的にコチニンに代謝されています。腎臓は尿を通してコチニンを積極的に排出しています。これはnAChR受容体がアゴニスト利用可能性の低下を感知し、報酬中枢に苦痛を知らせるため、渇望が強まり始める段階です。

ニコチンレベルは約35%まで低下しました。あなたの血管はすでに反応しています。数か月または数年間ニコチンによって収縮していた後、弛緩して開き始めています。実際に指先がわずかに暖かく感じられるかもしれません。それは血流が正常に戻っているのです。

あなたが感じていること

側坐核のドーパミン作動性トーンの低下により軽度のイライラが表面化します。

これらの早朝時間は元ベイパーにとって特に厳しい場合があります。多くの人が起床と同時に、時にはベッドから出る前でさえベイピングしていました。その朝の儀式の不在を今痛烈に感じています。起きていて苦労している場合、コルチゾールレベルは自然に午前6-8時にピークを迎え、離脱症状を増幅することを知っておいてください。

ベイプには自然な停止点がないため（燃え尽きるタバコがない）、多くのベイパーは気づかずに1日に数百回吸引します。ベイプの絶え間ない利用可能性（外に出る必要なし、においなし、社会的偏見なし）は、それが常に手の届く範囲にあることを意味していました。多くのベイパーは数えずに1日200-400回デバイスを使用します。あなたの脳は各一服をマイクロ報酬として登録し、極めて密な習慣ループを作り出しました。今、あなたの手はそこにないデバイスに手を伸ばしているかもしれません。あなたの脳はなじみのあるポケットの重さ、唇への引き込み、のどへの刺激をスキャンしています。これらのファントム習慣は実際の神経学的事象です。標的なしに発火する運動皮質パターンです。

多くのベイパーは10代や20代に始めました。つまりニコチンは重要な時期にあなたの脳の発達の一部でした。良いニュースは：あなたを依存させた同じ神経可塑性が今あなたに有利に働いています。一服なしの1時間ごとがベイピング回路を弱め、非ベイピング回路を強化します。

今すぐやるべきこと

内因性カテコールアミン放出を刺激し、初期のドーパミン不足に対抗するため、10分間の活発な散歩をしてください。

冷暴露テクニック：30秒間手首に冷水をかけるか、氷を握ってください。感覚的ショックが渇望神経経路を中断し、注意を向け直します。これはシンプルに聞こえるでしょう。実際にシンプルだからです。渇望は短絡回路事象であり、強い競合刺激がループを破ることができます。

誰かに電話するかテキストしてください。渇望は90秒で過ぎ去り、他の人と話すことは渇望回路と重複する言語処理センターを占拠します。禁煙について話す必要はありません。どんな会話でも効果があります。ポイントは認知的方向転換です。

この時間帯に起こること

ベイピング禁煙1日目のこれらの早朝時間では、離脱症状は比較的管理しやすいものです。あなたの体にはまだ35.4%のニコチンをクリアする必要があります。急性離脱期（1-3日目）中、あなたの体はニコチンとその代謝物のクリアランスに集中しています。ベイピングからの高濃度ニコチン塩が分解され除去されています。1時間ごとに測定可能な進歩があります。

体の変化

ニコチンレベル：35.4%残存。あなたの肝臓のCYP2A6酵素が腎クリアランスのためにニコチンをコチニンに積極的に変換しています。

ベイパーは重大な一酸化炭素暴露はありませんが、エアロゾル吸入からの超微粒子があなたの肺の自然防御メカニズムによってクリアされています。